湿气：万恶源于湿，湿气在我们生活中每个人都要做的祛湿功课！
身体湿气太重就容易长疾病。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
常言道：千寒易去，一湿难去。在我们中医哪里，湿气是列为健康的头号杀手。
早在两千前，古人就对湿气是危害健康的头号杀手有了认识！《伤寒论》
身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”即是说发烧的人尽管体温很高，身上反而感受冰冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此刻再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(咱们不都是这么做的吗?)
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个年代大家忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就能够直接对治。如今跟着日子环境的改动，单纯的伤寒现已很少见了，反而是外寒跟内热交错在一起，形成了湿邪。真实的寒症并不多见，首要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻止气机。换句话说，阳虚的年代是湿邪在作怪。
什么是湿气？
湿气他不是水分，也不是蒸汽，而是像鼻涕一样的东西，黏黏的，特别是在关节处，就造成的风湿，在脏腑处就造成五脏失调。在身上就会长肿瘤。所以湿气是一个很可怕的事。所以中医把湿气列为健康的头号杀手。
湿气的症状哟那些？
体内有湿气的13种表现
1.头发爱出油、面部油亮
2.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
3.睡觉留口水、口臭、身体有异味
4.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
5.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
11.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
12.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
13.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
疾病都是有湿气重而引起的，没有湿气就没有疾病，没有湿气就身体一辈子都健康。
湿毒五级：
一级寒湿：在表皮
（灸7次以上效果明显）
症状：皮肤骚痒，长湿疹
艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。
二级寒湿：在肌肉
（艾灸30次以上效果明显）
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困
艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
（艾灸40次以上效果明显）
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛
艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴；颈椎病：颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。
四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)
（艾灸60天以上有改善）
冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年
艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。
五级寒湿：在身上（肿瘤）
症状：肿瘤，切了又长，长了又切的
湿气五级就连医生也没有办法啦！也就是癌症，这个要看自己的运气了。
《中医老专家胡维勤表示》
要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。
湿到底是怎么来的？
一、内因：
思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。
二、外因：
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。
有种奇葩叫“大湿”
不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：
初级大湿：
四肢：平时酸懒乏力。
头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。
中级大湿：
四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。
汗液：粘味重。
头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。
嘴巴：粘腻不清爽。
高级大湿：
肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。
腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。
殿堂级大湿：
面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。
腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。
皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。
四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。
口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。
湿气重该怎么办？
1、多运动克服懒惰情绪
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
二 、食疗
祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
享米红豆粥
材料：红豆、享米、冰糖。
做法：1.红豆和享米泡水洗净。2.放入适量的水、红豆、享米，按照煮粥的流程完成。3.放入冰糖，即可食用。
三【穴位贴敷】
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
需要了解和使用的读者可以加微信：930063367备注:湿气
