尿酸是摄入食物中的嘌呤代谢和机体自身嘌呤代谢的产物。由于尿酸在体液中的溶解度有限，所以一旦人体发生嘌呤代谢紊乱，尿酸容易在关节、结缔组织和肾脏内沉积，产生“痛风石”结晶，导致诸如关节畸形、肾功能损伤及心血管并发症。近年来其发病率逐年升高，今天我们就来说说其隐藏的3个真相。
高尿酸，痛风石
1、高尿酸，不仅仅是痛风那么简单
在很多人的印象中，尿酸高就等于痛风，只要没有发展为痛风，血尿酸高一点也没关系。但是，越来越多的证据表明，高尿酸与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病的独立危险因素。
其中，高尿酸血症对肾脏的损害最为直接和明显。高尿酸血症与急慢性肾病的发生与进展紧密相关，存在互为因果的关系。高尿血酸血症可以导致急性、慢性尿酸性肾病，甚至肾功能衰竭。而慢性肾病患者由于肾脏功能下降、尿酸排泄能力减低，会进一步加重高尿酸血症。
此外，升高的血尿酸水平与糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等疾病有着清晰明确的因果关系。
海鲜促进痛风的发生发展
2、降尿酸，管住嘴效果有限
在很多人的印象中，一旦得了痛风，只要管住嘴，不吃大鱼大肉，清淡饮食就行了，甚至于不少医生也是这样教育患者的。然而，要降尿酸，管住嘴就有效了吗？答案是否定的。
要知道，尿酸是摄入食物中的嘌呤代谢和机体自身嘌呤代谢的产物，据研究，血液中的尿酸，仅有20%来自于食物，剩余80%则是来自自身的代谢产物。也就说，仅仅通过管住嘴，限制嘌呤的摄入来降低尿酸，效果十分有限。此外，在正常情况下，尿酸是经过肾脏排出体外的。一旦人体不能有效的排出尿酸，尿酸就会蓄积在体内，造成高尿酸血症。有研究发现，导致高尿酸血症的原因中，“生成增加”占比10%，“排泄障碍”占比90%。所以说，单纯依靠限制嘌呤类食物的摄入来降低尿酸，显然是杯水车薪于事无补的。
大量喝水有助尿酸的排出
3、尿酸高，促排泄是关键
因此，要减少高尿酸的危害，促进尿酸的排泄就是当务之急了。饮水是促进尿酸溶解和排泄最简单有效的方法之一。饮用水可以选择淡茶水、白开水，不宜饮用浓咖啡、浓茶水及果汁、汽水等。每人每天饮水2000-3000ml，排尿量最好达到2000ml以上。此外还要注意减少脂肪、盐、酒精的摄入，方便尿酸从肾脏中滤出。
