中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。
因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
尤其是夏天，天气炎热、雨水多，人们穿的少，口味重，吃冷饮，更容易招致湿气入体。
【如何判断体内湿气重？】
1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；
2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；
3、口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；
4、要么便秘，要么便便黏黏、冲不干净；
5、每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神；
6、小肚子大，水肿型肥胖。
以上6点，满足3个以上，说明你体内湿气重了，需要祛湿了哦！
【什么原因导致湿气重？】
1、喜欢吃凉性食物；
2、睡眠不足、作息不规律；
3、肥甘油腻吃太多了；
4、久坐不运动；
5、喝大酒；
6、衣服穿的少；
7、办公室空调温度过低；
8、长期节食。
其实，祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快！
自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶
【材料】蒲公英根、荷叶、玫瑰花瓣
【功效】刮油消脂减肥，清热祛湿、排毒养颜。
【做法】
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；
2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；
3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；
4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
自制祛湿茶——蒲公英龙须茶
【材料】蒲公英根、玉米须、玉竹根、玫瑰花
【作用】利水祛湿、泄热消肿
【做法】
1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；
2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用；
3、玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包，每日取一包泡水代茶饮即可！
蒲公英，清湿热、利尿祛水，祛痘排毒养颜。
荷叶，消暑利湿，健脾升阳，刮油消脂。
玉米须，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。
玉竹根，有养阴润燥、生津止渴，清理体内垃圾，延缓衰老。
玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。
每天一杯祛湿茶，祛湿效果看的见！
