俗话说：霜刀雪割、岁月催人老，衰老是人体生理的正常变化，但是生活中有些习惯是让我们提前衰老，虽然我们不能与时间对抗，可是远离下面这些不良的生活习惯，还能让新陈代谢更合理。
1.经常生气：随着生活工作压力的提高，现代人变得越来越急躁，没事儿就生气发火，生气可是健康的头号杀手！生气时身体的心、肝、脾、肺、免疫系统通通受到了伤害，生气时血液会涌向脑部面部，此时心肌就会缺血，生气还会让皮肤变差，加重色斑和皱纹、加速衰老。
2.经常熬夜:说到熬夜似乎是很正常的一个普遍现象，现代的年轻人熬夜是一种常态。但是应该有很多人都会有类似的感觉，一段时间经常熬夜，或者作息不正常，就感觉到衰老的特别快，缺乏睡眠体内有七百多种基因功能发生改变，加快衰老的速度。
3.喝水少：水是生命之源，可以帮助身体输送养分，加速细胞的变厚，皮肤如果缺水就会变得干燥紧绷，造成很多细纹的出现，让人看起来很老，因此每天保证充足的饮水，还可以适量多吃含水丰富的蔬菜水果，比如冬瓜、黄瓜、西红柿等。
4.抽烟：很多人都有吸烟的习惯，香烟中的尼古丁焦油等，裹在我们的肺泡上，会让它的功能逐渐衰退。吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌，此外还有一些烟雾粉尘也有催老的作用，比如烧菜、燃煤所引起的烟雾和各种灰尘等污染气体，也是加速衰老的原因。
5.经常吃甜食：吃甜食会让人产生愉悦感，同时它还容易引起体重的增加，还能让你看起来年长几岁，这是因为糖基化，就是糖分子会慢慢地附着在每个细胞的蛋白质纤维上，这种过程很有破坏性，让你的皮肤看起来没有光泽、出现黑眼圈，以及皱纹爬上你的面容，因此甜食还是少吃吧。
我们的身体之所以衰老影响我们的是DNA占25%，除了这个更重要的是生活习惯占75%，告别不良的生活习惯延缓衰老的脚步。
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