长时间置身于潮湿的空气环境中，身体就会遭到湿气的入侵。并且给身体带来一系列的不适。那么你怎么才知道自己是否遭到湿气入侵？下面方法中自己判断。
湿气是如何产生？
主要分为两部分：一、外湿：外湿指的是环境因素，如经常淋雨、穿着潮湿衣服、或者衣服穿少等都是造成湿气入侵的原因。二、内湿：内湿则与饮食方面有联系，如夏天喜爱吃冷饮、凉食等容易伤脾脏，影响脾运行水湿，体内多余水湿无法排水，那么就会停滞在体内就形成了湿气。
1.带下量多
湿气具有重浊，趋于下行的特点，也比较容易侵袭人体阴部，所以女性会出现带下量多，小便浑浊等。
2.皮肤瘙痒
如湿疹就是湿气重的比较常见表现。因为湿气容易入侵皮肤，如何形成局部渗漏湿液，才会导致皮肤瘙痒。
3.食欲不振
湿气重主要是因为脾虚弱，脾虚又会导致胃消化不良。所以湿气重的朋友经常觉得无食欲，易胖情况！
4.关节痛
长居住在潮湿的环境下，湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成伤害。导致经络、气血运行不利，出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。
5.无精神
湿气可以郁遏人体气机，导致卫气失和，气机运行不畅，容易使人感觉到肢体倦怠，容易疲惫，让人感觉到身重如裹。
6.看舌头
舌头是最敏感的反映出人体健康情况的，健康舌头为淡红色，覆盖一层薄白舌苔。如果受过湿气入侵，舌头就会出现胖大，有齿痕，舌苔也会变得滑腻。
湿气重如何调理？
调理方法一：
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
调理方法二：
薏米红豆粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。其中祛湿最好的就是薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡，放进锅中文火炖3小时。
薏米白果汤
做法及材料：薏米60克，去壳白果8-12枚，加水直接煮。
注意：薏米红豆粥不要加大米。
结语：
你吃过白果吗？
你还知道有哪些祛湿方法？
喜欢我的文章记得点击关注我头条号哦，每天更新更多精彩文章内容。
