现在的天气当然是越来越热了，三伏天已经到了中伏，这种天气下，人很容易有湿气。湿气一来，就会带来各种小麻烦，甚至是疾病。要想夏季过得舒舒服服的，祛湿就非常必要了。你知道湿气是什么吗？你知道湿气重有些什么症状吗？看看下面这些症状，你是不也有。
一、小肚子大
湿气重病首先会导致脾胃变虚弱，然后消化效果下降，就会出现很多的问题。其中小腹会水肿，就是会带来一个很难看的特征，小肚子大，这还不是肥胖，仅仅是小肚子显得比较大而已。湿气再不除，慢慢的就会加重症状，就会形成肥胖，这就非常难看了。
二、出油、长痘痘
湿气重为什么会这么讨厌，除了会导致肥胖外，长痘痘也是不可原谅的原因之一。湿气重浊，油性皮肤加上湿气脸上的油就无法消停，甚至连头发也会变得油油的。而且油脂太多就会引起痘痘，不仅是脸上长满痘痘，就连前胸或者是后背都会长痘痘。
三、大便粘马桶，不成形
一般人早上都是要排便的，在上厕所的时候，可以看看自己的排便情况，是不是大便粘马桶，而且有便溏的症状，这就是典型的湿气重的表现了。湿气重会影响脾胃，脾胃影响消化，消化不良就会造成排便出现问题，所以要想拉好，先健脾胃，再祛湿。
四、口臭、异味
湿气重，消化差，肠胃的功能也会下降，那么就会有口臭症状出现。不仅是口臭，还会有口干、喉咙不舒服等症状，严重的身体还会出现异味。
五、危及下阴
对于女人来说，湿气重真的是大问题，因为湿气重还会引起妇科疾病，想什么下阴异味、白带增多、月经不调这些妇女疾病都会出现，而且还会加重痛经的情况，对于女人来说这是最大的折磨。所以在这个夏天要舒舒服服的，就必须得祛除身上的湿气。
平常要注意这些坏习惯，不要再犯 了。
1、懒惰，不动
人最怕的就是懒惰，自己放弃自己，变得颓废。湿气就喜欢懒惰的人，不运动，湿气就会在体内越聚越多，慢慢的就会越来越重，直接表现在身体上。有湿气我们多做运动，就能有效减少湿气带来的危害，因为运动能使人出汗，出汗的同时一部分湿气也会被带出来。
2、睡不好
现在的人喜欢熬夜，要知道，湿气就喜欢熬夜的人，晚上是湿气正盛的时候，这时候没有入睡，身体的抵抗力就会下降，湿气就会趁虚而入。而且有些熬夜的人喜欢喝酒，酒助湿邪，熬夜加上喝酒，湿气就更重了，早上起床就会变得困难，白天也总是感觉困重，一天的工作学习都变得没有精神，所以，请调整好自己的作息规律，将湿气拒之门外。
3、经常喝酒
上面说到酒是助湿邪的，不管是晚上还是白天，都不要过量喝酒。酒本就属阴，加上湿气的特性，就会使湿气变重，严重着直接出现症状，像困重，头痛，关节痛等疾病，都与喝酒过多加重湿气有关。
泡脚：
泡脚是不用花钱的，只要在家有桶还有热水即可。泡脚能有效祛湿，热水刺激足部的穴位，能增加促进血液循环，同时也能有效去除脚气，身体出了大量的虚汗，就能将身上的湿气也一并带走。泡脚时加上艾草、生姜、或者是桂皮等祛湿效果会更好。
运动：
运动能使人大量出现，也能加强人的体质，大量出汗的时候，就能将体内多余的水分还有垃圾一并排出，湿气自然也会被排出来。只要坚持运动，湿气就不会加重，甚至慢慢的被完全排出来。
