【感冒后立刻做的6件事】美国《健康》杂志刊文指出，感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适。
喝杯富含维C的鲜榨果汁；喝果汁是一种快速补充维生素的方法。以下有几种果汁是含有维生素最为丰富的。
1、柠檬汁所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且能够美容。
2、芒果汁是少数富含蛋白质的水果，还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及多种矿物质和氨基酸。
3、菠萝是岭南四大佳果之一，其含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素等。
4、番石榴又称芭乐，其营养丰富，富含蛋白质、维生素A、维生素B，有减低糖尿病、消食、开胃、美容等功效。
盐水漱口、清洗鼻腔；盐水漱口是个非常重要且不可忽视的操作，以下有几个办法可以盐水漱口：
1、将一勺食用盐或海盐加到240克左右的水中。通过吸取咽喉组织中的水分，盐水可以缓解咽喉肿胀。盐也是基本的抗菌物质，其抗菌功效常被用来防止食物腐败。
2、用盐水漱口30秒。深吸一口气，然后将60到90克的盐水倒入口中，注意不要吞咽。脑袋扬起来（大概呈30度角），注意不要让盐水进入喉咙，然后漱口30秒，将盐水吐出。
3、重复漱口，直到用完240克盐水为止。每人每次漱口的盐水用量因人而异，但是240克盐水应该能让你漱口3到4次。深呼吸，每次漱口30秒。
吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；
蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶：蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配饮用，能达到补充能量与营养的最佳效果。
感冒第一天尽量别上班；
感冒第一天其实已经是病征最为明显的时候，此时不宜上班操劳，若劳累过度更容易使病情加重，且在密闭空间办公室内也容易传染同事，造成交叉感染。
适当做些轻微运动，如散步；如何散步才是最佳方法？
第一个是“定时”。科学论证，最佳的锻炼时间应是下午3时到晚上9时。所以如若散步，可以选择这个时间段去适当散步。
第二个是“定量”。所谓定量就是说不能今天走三公里，明天走一公里，这样没有规律地走。所以在散步前最好要确定一个运动量，每天用固定的距离或时间去走，给身体带来准确的锻炼刺激。
第三个是“定强度”。也就是说，不能今天溜达，明天散步，后天有劲儿了就去快走，这样锻炼的效果非常不好。正确的方法应该是每天用相对固定的强度去进行大步走。
吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。
1、简单、定量为主
2、素食晚餐更健康
3、清淡、低脂、易消化
所以遇到感冒，也别慌张，要知道，感冒可是“不治之症”，没有什么太好的治本方法，但可以自行痊愈。
