肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高，主要引起的原因有遗泄无度、房事过频所致。虽然说这是难以控制的，但是过度的话会导致第二天身体乏累，心情需要保持舒畅才可以。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
年轻人的补肾秘方
1：睡眠养肾
睡眠是最好的保养法，不管你身体是否有什么疾病困扰，都应该养成正常的作息时间，早睡早起方能养生，有专家指出，许多肾功能患者如果过分熬夜，疲惫所引起的。
2：饮食保肾
多吃补肾的事物，例如核桃、韭菜、虾、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用。
3：节制房事
过度的房事会导致身体承受不住负荷，朋友们一定要量力而行，追求高质量好过追求数量。
4：吞津养肾
口腔里的唾液把它吐出来很快就会感到腰酸背痛，疲劳无比，反过来把唾液吞下去，则能够滋养肾精，保肾养肾。
5：警惕药物
药物的副作用很大，是药三分毒，如果长期服食一种药的话，需要让专家给予正确意见。
6、足部保护好
注意保暖，特别是足部，一般身体会感觉到冷都是从脚开始的，所以尽量别赤脚。
7：有尿不要忍
膀胱的承受能力有限，当有感觉的时候就一定要及时入厕，排除干净，憋尿很容易就损害肾脏。
8：大便要畅通
大便不畅很容易就使人心烦气躁，用力按揉于肾区，可激发肾气，加速排便。
美味食物—营养好肾才好
彩色拌黄豆
黄豆泡几个小时洗净。锅里加水放少许盐煮熟，煮熟的黄豆捞出过凉开水沥干。胡萝卜芥蓝菜杆红椒切粒。胡萝卜芥蓝焯熟捞出沥干。最后加入调料拌匀即可！
高压锅皮冻
先把肉皮放入凉水中泡2小时，泡软后，捞出洗净。高压锅中加凉水，不盖盖儿，放入大块肉皮煮五分钟，肉皮捞出，水倒掉。晾到肉皮温热时，用刀把两面都刮干净，尤其是内侧的肥油要去掉。把肉皮切成大的条，放入高压锅内，锅中加入肉皮2-3倍的凉水，放入适量的花椒、大料、葱段、姜片，盖盖儿，顶气压3分钟。待气阀完全排出气后，开盖儿，把肉皮捞出切碎，高压锅内的调料捞出，浮油撇掉。把碎肉皮放回锅内，不盖盖儿煮20-30分钟，可加少许盐。用吸油纸吸净浮油，晾凉后放入容器中，冰箱冷藏。看看成品吧。切成片，撒上香菜，把蒜切碎加海鲜酱油和香油拌匀，淋在皮冻上，OK。
开胃拌鳝丝
鳝丝飞水切3cm长的段，香芹洗净飞水冲凉，洋葱切丝。将鳝丝、香芹、洋葱丝入盆调匀上述调料即可。
凉拌莲藕
莲藕削皮后清洗干净切片。尽量切均匀的薄片，太厚不易入味。把切好的藕片倒入开水锅中烫熟。捞出立刻过下凉水浸泡一会。（倒入一点白醋，藕就不会变黑了）将青红椒、姜切成碎末。藕片捞出沥干水份，撒入青红椒姜末。放入盐，白糖。倒入生抽，香油。倒入白醋，搅拌均匀入味即可。成品图。简单易做，爽口开胃。补血益气，清热解暑
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