中年危机，对于许多人都已不再遥远。家庭、工作种种负担加于一身，身体正在透支却无力改变。按照年龄，46-55岁是生命的黄金年龄，同时也是一些重大疾病集中爆发的时间点，一些英年早逝的人，多数都发生在这个时间。因此，也有这么个说法，46-55岁是生命低谷期。
人生4个生命周期
1、0-35岁，生命活跃期。身上所有脏腑器官从开始发育到逐渐成熟，功能达到顶峰，一个上升的健康趋势就是此时健康的表现。
2、36-45岁，生命下滑期。一部分器官机能开始减弱，例如，慢性胃炎、动脉粥样硬化、甲亢、糖尿病等病症开始出现，这个阶段也是一些重大疾病的形成期。
3、46-55岁，生命高危期。集中爆发疾病的阶段，就在这个年龄，有时还会危及生命，如糖尿病、冠心病、癌症等多种重大疾病都会在此时间段发作。若不懂得年轻时的保养，这个年龄段经常成为英年早逝的高危期。所以，这个年龄段也被称为生命低谷期。
4、56-65岁，生命安全期。人到中年，65岁后，若身体没有明显的器质性病变，反而是人生最安全的时间。
番茄医生提醒，生命高危期，大约有8种重大疾病容易发生，并且通常为慢性疾病，可以影响到老年后的生命状况。我们怎么来预防呢？
心脏病-柿子
中老年人最担心心脏病，心源性猝死多发于中年人，要尽早引起重视。柿子含有微量元素、苯酚、纤维素可以抑制动脉粥样硬化，尤其适合中年人食用，预防心脏病可以多食用柿子。
血栓-西红柿
生活中，脑梗、心梗多由血栓造成的，还会危及生命。西红柿可以说是血栓克星，并可以预防脑梗、心梗。每天早晨，吃一粒西红柿，可以缓解血液凝聚与水分缺乏，这样就可以达到减少血栓的作用。
造血退化-吃骨头
造血功能若出现问题，贫血和主要脏器供血不足就会马上表现出来。假如您有贫血，不妨多喝点骨头汤，多吃骨髓，这样就能增加骨髓中的血细胞再生能力。
胃病-葡萄酒
葡萄酒具有很好的杀菌效果，可以杀灭造成胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。此外，葡萄经过发酵酿造时，还会产生多酚，也具有杀菌作用，都可以保护我们的胃。
结石-黑木耳
现在坐办公室的人很多，由于运动量少，患上尿道结石与前列腺结石的人变的多起来。黑木耳富含发酵素与植物碱，可以促进腺体分泌，润滑尿路，帮助结石排出。
失眠-草莓
失眠已经是当下许多人都有的通病，草莓含有的镁、钾可以安抚中枢神经系统，帮助身体入眠。
前列腺-南瓜子
前列腺炎与前列腺肥大是中年男性最为头痛的一种病症，尿急、尿不尽，肿胀难受无法消除。南瓜子的活性成分可以消除前列腺初期肿胀感。
糖尿病-鱼肉
糖尿病常是家族遗传疾病，多发于中年。鱼肉含有ω-3脂肪酸，可以起到分解及利用糖分，保证糖分的正常代谢，鳗鱼、金枪鱼都是预防糖尿病的美味佳肴。
