发现身体有点不舒服，别人就会说，肯定是体内湿气太重了，多吃点去湿气的食物。
弄了半天到底什么湿气？
在中医里面，把人体的生病分为风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，而麻烦的也是湿。
因为它的表现形式有很多，还会引起风、寒、暑、燥、火其他五股邪气，久病成疾。
那如何判断一个人是否有湿气？症状有哪些？
1舌头和舌苔变化
身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌；身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
2.大小便状况
粑粑很黏糊，小便很浑浊，说明体内湿气重
3.全身昏昏沉沉，没有力气，经常头痛
4.吃饭的时候胃口不好，总是恶心想吐
5.整个人水肿，眼皮水肿，有眼袋
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如果身体不舒服，有湿气的话，大家第一时间想到的就是拔罐、针灸的方法去湿气。其实去湿气的方法有很多，小编就为大家介绍除拔罐、针灸之外的去祛湿方法。
1食疗：红豆薏米粥
薏米在《神农本草药》中列为上品，可治疗湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；而红豆可以补血养心，可利水、消肿、健脾胃的功效，两者结合在一起有很好的的祛湿效果。
2.运动排汗
夏季进来少开空调，每天坚持适量运动，让自己多流汗，可把身体内的湿气逼出来，排除体内毒素，还可以舒缓压力，活络身体器官。
3.穴位按摩
极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉；按压委中穴，可刺激膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道；阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
4.吃姜去湿气
俗话说“吃好葱姜蒜，病痛少一半”，可以熬制一碗姜汤，或者早上吃3片生姜都可以祛湿。
5.山药去湿气
肾虚的人很容易犯湿气，因为他们阳气不旺，表现为容易出虚汗，黑眼圈重，体力疲乏等等，应该多吃山药。而山药可以补肾，每周多吃几次山药可改善肾虚，去除体内湿气。
6.熟鸡蛋去湿气
把鸡蛋带壳在水里煮熟，进行多煮一会，然后拿出鸡蛋，趁热剥壳，一定不要把蛋白弄破。然后趁热快速地在脸上滚动，主要在眼睛和额头上，直到鸡蛋没有热度。
然后拨开蛋白，蛋黄上有白色小点点的话，说明体内有湿气。如果湿气越大，白的点点越多。
有了这么多简单的去湿气方法，还花钱去拔罐、针灸干嘛呢~
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