如何避免热伤风?生活中这么做就对了

作者:BTV养生堂 2017-08-16阅读:3140次

“三伏天”感冒经常伴随着我们,常常只知道受凉了会感冒,那么“热伤风”难道是受热也会感冒吗?平时我们又该怎样区分属于风寒感冒还是风热感冒呢?

如何避免热伤风?生活中这么做就对了

所谓热伤风,是指发生在三伏天里的普通感冒。感冒分为普通感冒和流行性感冒两种,热伤风就是一种夏天的普通病毒性感冒。三伏天感冒病人中约50%为“热伤风” 。人们把三伏天里发生的感冒叫做“热伤风”,从字面上看,好像“受热”是引起感冒的原因,其实,三伏天感冒则通常是体内存有内热,然后受了风邪所致的感冒,并常夹有暑湿的情况。

如何避免热伤风?生活中这么做就对了

如何避免热伤风?生活中这么做就对了

感冒的季节性特别强,每个季节的类型都有所偏重。比如:冬春季感冒多属风寒,秋天风热型感冒多,而三伏天则多由暑湿引起,也就是我们常说的“热伤风”。

热伤风与冬季感冒的区别

三伏天感冒很少像冬春季感冒那样,是在公共场所中受到别人传染的。秋冬季感冒主要是以受寒邪侵袭为主的感冒,三伏天感冒则通常是体内存有内热,然后受了风邪的感冒,并常夹有暑湿的情况。而且三伏天感冒有一个特点,那就是除了一般的感冒症状以外,还有呕恶、腹泻等现象。

如何避免热伤风?生活中这么做就对了

热伤风的症状是发热重、恶寒轻,一般病人没有寒冷的感觉,只是发热,出汗多但是汗出、热不退。而冬天感冒常常一发汗、烧就基本上退了。

舌苔的变化

正常人舌头上是一层薄而白的舌苔,但暑湿感冒的人舌苔却厚而发黏、发腻。头疼的感觉就像有东西箍在头上,浑身发懒、没有食欲,甚至会有恶心想吐的感觉;或有腹泻的现象,大便特别臭。

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1减少与“孵”空调的时间

三伏天,由于室内外温差大、室内通风不畅,所以很容易引发感冒、发热。建议大家不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康,应适当减少在空调房间里的时间。上班的白领们,回到家后尽量少用空调,尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外,家用空调要注意定期清洁,灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

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2食物以清淡为主

三伏天,饮食应以清淡口味为主(但不建议只吃素食),避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,多饮水,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。

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3保证充足睡眠劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气,故在夏夜应保证充足的睡眠。当然,在适当休息后还应配合适量的运动,如果整天在家中或单位,捧着电脑度日,容易造成人体的免疫功能降低,导致感冒的发生。

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4保持良好的心情

酷暑难耐,许多人在三伏天容易心情郁闷,甚至乱发脾气。要知道,经常发愁的人容易引起免疫功能下降,吞噬病源微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以,保持良好的心情和豁达的心胸,可以在一定程度上起到预防热感冒的作用。

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不要洗冷水澡

冷水洗澡会大大消耗体力,因为较冷的环境会加剧肌肉和内脏的活动量,感冒严重的人洗一次冷水澡就会感觉浑身酸痛,好像是干了一天的体力活。所以冷水澡不利于感冒的好转。

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不能吃冷饮

很多人认为热感冒以后吃点冷饮会好得快,其实这是一个误解,冷饮的温度很低,吃到肠胃里会刺激肠胃,使其产生更多的热量来抵御【寒冷】,外面的天气较热,身体再产生很多的热量,我们的体温就更高,所以热伤风后少吃凉食。

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