在生活中我们常吃的这些食物，对身体很有好处，经常吃吗，还可以长寿哦，你知道吗！
1、鱼：是一种很健康的食物，而且鱼小孩子吃还是特别聪明的哦，心脏健康的人也要应该吃鱼，而且鱼也很适合胆固醇高的人吃，三餐中是鱼，还可以降低中风的风险，医生说：常吃鱼，患心血管疾病的比例要小很多；
2、草莓：在生活中很常有的，大家都知道吃草莓是好的，营养价值丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、天冬氨酸、铜、草莓胺、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，含有的一种酶，是可以预防癌症，所以草莓被誉为是“水果皇后”；
3、胡萝卜：根作蔬菜食用。并含多种维生素甲、乙、丙及胡萝卜，治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容等的一些功效；
4、苹果：每天吃一个苹果不仅可以养颜美容，还可以提高免疫力，预防老人痴呆症，苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，所以吃苹果也是很好的选择，但是一定要记住了，早上不能空腹吃苹果，这样会引起胃酸；
5、大豆：增强机体免疫、防止血管硬化、促进骨骼发育、通导大便、抗缺铁性贫血、降糖、抗氧化及抗衰老作用因为大豆用途多样，营养价值高，栽培广泛，便于出口，所以在缓和世界性饥饿问题上起了重要作用；
6、辣椒：辣椒果实通常呈圆锥形或长圆形，未成熟时呈绿色，成熟后变成鲜红色、绿色或紫色，以红色最为常见。辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味，能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老，是抗癌的好食物，所以要常吃辣椒哦；
7、大蒜：大蒜性温，味辛平；入脾、胃、肺经。阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者应慎食。外用能引起皮肤发红，灼热，起泡，故不宜敷之过久，皮肤过敏者慎用。
大蒜功效：强力杀菌、防治肿瘤和癌症、排毒清肠，预防肠胃疾病、降低血糖，预防糖尿病、防治心脑血管疾病；
以上7种食物在生活中很常见到，你有常吃吗！它们对身体的健康是非常有帮助的哦，要记得常吃。
