作为女人，首先要注意饮食，
多喝豆浆，不吃得过饱,。
多喝酸奶， 多喝水，不抽烟。
早吃好晚吃少，
多吃杂粮和蔬菜，
盐吃少，多吃苹果等水果。
起床后先刷牙，再喝水。
每周至少吃一次鱼。
远离可乐和咖啡，
避免引起骨质疏松
作为女人，还要注意适量运动。
散步、 跑步、骑车，户外运动多吸氧，
. 精神极度疲倦时休息更重要。
. 每天坚持运动，不喝功能性饮料
运动后休息半小时再入浴
不在过吵的健身房中锻炼
作为女人，还要注意日常护理，
通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
不翘二郎腿，以免压迫神经
贴身衣物不干洗
不穿 拉风的丁字裤
定期检查化妆品的保质期
洗浴后一小时再化妆
作为女人，要学会微笑，
被人误解的时候能微微的一笑，
受委屈的时候能坦然的一笑，
吃亏的时候能开心的一笑，
处窘境的时候能自嘲的一笑，
无奈的时候能达观的一笑，
危难的时候能泰然一笑，
被轻蔑的时候能平静的一笑，
失恋的时候能轻轻的一笑，
不管是有什么事情，
为了什么原因.....
我们每天都要开心一笑...........
这就是女人的美和风度。
