这4种食物越吃越便秘，你还在吃？
1、精加工的食物
精加工的食物往往都是经过深加工的，在深加工过程中粗纤维会被加工没的。而没了膳食纤维的精加工食物是现代人便秘的最主要原因之一。
2、甜食
甜食是公认最不好消化的一种食物。这是因为甜食往往是膳食纤维和水分含量最少、脂肪含量高的食物之一，多吃不仅易引起便秘，还会降低人体抵抗力，加速衰老。当然，也不是说非要忍着一点不吃，而是一定要减少吃的频率。
3、肉制品
肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一。而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。所以，凡事过量都不好。
4、冰淇淋、奶油蛋糕等奶制品
冰淇淋、奶油蛋糕等奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为它们是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。
已经便秘了，要缓解便秘有什么方法？老中医常用的一个食疗方——荞子芦丁茶。它也是日常生活中糖尿病患者调理的最佳选择。
据《本草纲目》记载“荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。长期饮用本品，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
荞子芦丁茶含有大量膳食纤维，清火、润肠通便 。民间又称苦荞为“净肠草”。苦荞茶中的食物纤维远远高于小麦和大米，苦荞中膳食纤维达1.6%，是普通米面的8倍之多，具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。膳食纤维在吸附油脂的同时调节生理功能和新陈代谢，促进肠胃蠕动，消化时消耗更多能量，带走体内多余脂肪，并能吸附、排出肠道垃圾及宿便，解除便秘、毒素烦恼。建议便秘者不仅饮用荞子芦丁茶，坚持食用茶粒效果更佳。
