对高血压患者来说，饮食方面的要求非常严格，除了应低盐饮食，含油脂类高的食物也要尽量少吃。这个不能吃，那个要少吃，对吃货来说简直不能忍。但是有些食物却可多吃，而且常吃还有辅助降低血压的作用。
西红柿（图片来自网络）
西红柿营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
芹菜
芹菜（图片来自网络）
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
胡萝卜（图片来自网络）
胡萝卜所含的营养素很全面，享有“小人参”、“金笋” 的美誉。医学研究证明，胡萝卜汁营养丰富，具有明目，美容，降血糖，降血压，抗肺癌等多种功效，非常适合高血压病人饮用。此外胡萝卜汁含有是很高的β-胡萝卜素，它是一种抗癌剂。
荸荠（图片来自网络）
含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分，中医临床上常用荸荠配成“雪羹汤”清热去痰，降血压和治疗大便干硬。
苹果
苹果（图片来自网络）
苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
茄子（图片来自网络）
茄子的营养含量丰富，并且还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等物质。经常吃茄子具有抗衰老的作用，它还能降低血液中胆固醇的含量，并且能够缓解和治疗便秘和胃炎。同时茄子还能够给增加血管的弹性，患有高血压的人经常吃茄子对于降压有很好的辅助作用。
黑木耳
黑木耳（图片来自网络）
黑木耳能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。患有高血压的人经常吃黑木耳，能够有利于缓解高血压。
大蒜
大蒜（图片来自网络）
大蒜含有维生素B1和C，还含有磷、钾、碘和铁等成分，具有杀菌、防疝、降血脂血压等作用。每天吃2~3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外，大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。
荠菜
荠菜（图片来自网络）
荠菜是顺时养生，药食两用的野菜。尤其适合调理血压高。其营养价值很高，食用方法多种多样，也具有很高的药用价值。常吃荠菜对高血压有辅助治疗的作用。
橙子
橙子（图片来自网络）
橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。
