有过偏头痛经历的人恐怕愿意做任何能够防治偏头痛的事。这种在头部一侧引起强烈脉动、悸动感的疼，还会引发其他不适症状如恶心、呕吐、对光或声音敏感。导致偏头痛的原因有很多，但你知道吗？食物也是其中一种因素！
据加州大学伯克利分校研究发现，某些类型的食物或饮料可能会导致某些人偏头痛。区别在于有些人常出现这种情况，而有些人只是偶尔会这样，此外，对同一个人来讲，上个月引发偏头痛的食物，下个月可能就不再出现这种状况了！
以下将为您介绍可能引发偏头痛的食物有哪些。1. 一些肉类和奶制品
某些肉、家禽、鱼和乳制品可能会触发偏头痛。加工过的肉类，包括罐装的、熟食或腌制肉是引发偏头痛的罪魁祸首之一。安全起见，最好避免吃热狗、腊肠、香肠、意大利辣香肠、萨拉米香肠。发酵乳制品也可能诱发偏头痛，其他如切达干酪、瑞士奶酪、马苏里奶酪和波萝伏洛干酪也存在引起人偏头痛的可能。
2. 某种水果或蔬菜
均衡饮食离不开水果和蔬菜，但有偏头痛的人需要注意一下哪些可能诱发偏头痛。水果类触发物包括葡萄干、木瓜、李子、香蕉、鳄梨、无花果，过熟的香蕉和鳄梨特别容易触发偏头痛。可能触发偏头痛的蔬菜包括四季豆、豌豆、洋葱和生蒜。许多豆也可能是潜在的触发物，包括利马、海军、鹰嘴豆、斑豆和四季豆。
3. 当心这些面包
发酵面包、新鲜出炉的酵母面包和咖啡蛋糕可能触发偏头痛。披萨迷请注意：任何类型的饼干或含奶酪的面包都可能引发偏头痛，也包括披萨。所以，建议吃大米、大麦、小麦片、小米，也可以选择玉米粉和面条。
4. 某些饮料
某些饮料，也可触发偏头痛。含巧克力的食物可能会诱发某些人的偏头痛，所以避免热巧克力、可可和巧克力牛奶。咖啡因是另外一个诱因，即使少量摄入也可能会触发偏头痛。因此，有这种经历的人需要限制饮用咖啡和含咖啡因的茶。此外，要谨慎饮用含酒精的饮料，尤其是啤酒、红酒和雪利酒。
5. 某些甜食
爱吃甜点的人可能会难抵诱惑，但若是想控制偏头痛就必需远离某些甜食。正如前面提到的，含有巧克力或坚果的食物，包括巧克力冰淇淋、蛋糕、馅饼或甜点饼干，可能都会触发偏头痛。面团或含酵母的糕点以及某些肉馅馅饼也可能会诱发偏头痛。
如何发现到底是什么诱发了偏头痛？
如果你经常会偏头痛，可以试着做饮食日记，通过记录进食的东西和当天的感受找出其中的规律。饮食日记中可以简单记录早餐、午餐和晚餐吃了些什么，不要忘了记下吃的小零食，包括吃的时间和吃的频率。通过对比食用的东西和偏头痛发生的时间，可以找到到底是什么导致了偏头痛。现在有很多手机应用软件具有这种功能，可以尝试用它作好记录。通过总结饮食日记，你可以远离或减少实用会触发偏头痛的食物，并查看症状是否有改善。
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