这种 充满活力的萨尔萨鸡肉的味道如新鲜一样，看起来很完美 - 作为一个平日礼物
在50分钟内准备好
烹饪时间40分钟
准备时间10分钟
服务4
配料
500克 迷你新土豆
3½汤匙 橄榄油
4 丁香 蒜，3整，1切碎
40克 白白面包
2 汤匙 切碎的罗勒
2 汤匙 切碎的欧芹
2 汤匙 切碎的龙蒿
20 克巴马干酪，细磨
1柠檬，汁和zested
4个 无皮鸡胸肉
300g 芦笋，修剪
1 汤匙 雀跃，排水
方法
1
将烤箱预热至220°C /风扇200°C /气体标记7.用1汤匙橄榄油将大马铃薯放在大型烤锡中。将蒜瓣加入锡罐中，然后加入烤20分钟。
2
在食物加工商中，将面包揉成面包屑。加入一半的草药，剩下的一半的丁香，½汤匙橄榄油和1/2汤匙水。脉冲组合。舀入碗里，然后搅拌着干酪和柠檬，然后在季节。按下鸡肉。
3
从烤箱中取出焙烧锡并加入鸡肉。从柠檬的一半挤出汁液10分钟。加芦笋，然后烤10分钟。
4
用剩余的大蒜，柠檬汁和橄榄油，少许水和雀跃，剩下的草药。季节和服务与鸡。
营养细节
每份服务都提供
能源1465kj350kcal18％
脂肪11.0g16％
饱和度1.8g9％
糖2.8g3％
盐0.3g5％
参考摄入量的百分比
每100g典型值：能量444kj / 106kcal
每份服务都提供
7.3g碳水化合物 0.3g纤维 11.8g蛋白质
