1、鸭子
吃鸭可以除秋燥。鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。
2、山楂
山楂有活血化淤、降脂减肥、消食健胃之功。
3、萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方”。萝卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后，生吃萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦。
4、玉米
玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。
5、蜂王浆
蜂王浆蜂王浆具有“免疫调节”的功效，可通过对免疫系统的调节提高人体抗病能力。蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
6、板栗
板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
