秋冬天是最容易上火的季节
早上起来会觉得嗓子里不透亮
口鼻干燥、内火大
今天介绍的这几款汤
适合秋冬养肺、补肾、去火、美容
而且特别容易上手
宝宝们，收藏好了周末动起来吧~
陈皮雪梨汤
功效
富含纤维，低盐
调理咳嗽、感冒，排毒养颜，预防三高
雪梨富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效；
陈皮是一味常用中药，具有理气开胃、燥湿化痰、治脾胃病的功效；
秋季气候干燥时，很多宝宝们会感到皮肤瘙痒、口舌干燥，陈皮雪梨汤可有效缓解秋燥，适合秋季养生调理～
食材
雪梨，陈皮，枸杞，冰糖
做法
1️⃣雪梨洗净去皮，切小块，放入淡盐水中防氧化
2️⃣锅里放水，将梨皮、梨核和洗净的陈皮一起放入
3️⃣锅内水大火烧开后，转小火继续熬煮30分钟
4️⃣将锅中材料捞出，放入梨肉和冰糖继续熬煮20分钟
5️⃣将洗净的枸杞放入锅中，关火即可
桃胶雪梨桂花羹
功效
适合清肺化痰
或秋燥季节滋补润燥、美容养颜，一举两得，老少皆宜
桃胶是从桃树树干分泌出来的树脂，含有大量的胶原蛋白，水润美容养肠胃，清热止渴抗衰老，是一种非常养生的食材
食材
桃胶、雪梨、桂花、冰糖
做法
1️⃣桃胶用清水浸泡一夜至软涨，将表面杂质洗净
2️⃣雪梨洗净去皮，切小块备用
3️⃣桃胶和水放入锅中，煮开后改小火熬煮30分钟
4️⃣汤汁变粘稠后，放入雪梨，熬煮10分钟
5️⃣放入桂花、冰糖，熬煮至冰糖融化，关火即可
罗汉果雪梨茶
功效
可排毒养颜、预防三高、清津止痰
罗汉果主要功效是治肺热痰咳嗽，秋季易上火、嗓子发炎引发多痰咳嗽，罗汉果是最对症的
但罗汉果性偏寒，多放些雪梨一起煮会比较温性，可养胃
食材
雪梨、罗汉果、清水
做法
1️⃣雪梨洗净去皮，切成块备用
2️⃣罗汉果仁放入锅里，大火煮开后转小火熬煮10分钟
3️⃣锅内水煮成深色时，加入雪梨块
4️⃣小火熬煮10分钟即可
雪梨猪骨汤
功效
适合秋燥季节滋补润燥、润肺养颜。猪脚含有大量胶原蛋白，经常煮汤喝对皮肤很好
食材
雪梨、猪骨（猪脚更佳）、胡萝卜、玉米
做法
1️⃣雪梨洗净去皮，胡萝卜和玉米洗净切块备用
2️⃣猪骨洗净，用水烧开去血水
3️⃣猪骨用清水炖煮一小时左右
4️⃣猪骨煮熟烂后，加入其他食材，小火熬煮30分钟
百合雪梨汤
功效
适合春、秋季节止咳化痰、清热润肺
枸杞可保护视力、滋阴补肾
食材
雪梨、百合、银耳、冰糖、枸杞
做法
1️⃣银耳泡发，百合洗净去瓣，雪梨切块备用
2️⃣锅内放入备好的食材、加入冰糖，加水没过食材
3️⃣文火慢炖两小时
4️⃣关火放入枸杞即可
红酒炖雪梨
功效
生津润燥、清热化痰；加速血液循环，滋补养颜
四季皆可食用的养生佳品
食材
雪梨、红酒、冰糖
做法
1️⃣雪梨洗净，去皮去核，切成两半
2️⃣将雪梨切成半厘米厚的片，泡在淡盐水中备用
3️⃣锅内倒入红酒，加入适量冰糖，煮开
4️⃣加入梨片慢煮15分钟左右
5️⃣晾凉后放入冰箱冷藏几个小时，可随时取出享用
冰糖银耳雪梨
功效
调理肾肺阴虚咳嗽、干咳及肺结核，清火又美肤
食材
雪梨、银耳、莲子、冰糖
做法
1️⃣银耳泡发，切小块；雪梨洗净，去皮去核切块备用
2️⃣锅内倒适量水，加入银耳、莲子、雪梨，大火烧开
3️⃣小火慢煮30分钟，加入冰糖再煮15分钟
4️⃣加入适量枸杞，大火煮开30秒关火即可
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