现在很多人都存在着胃健康，经常感觉到胃不舒服。很多原因是现代人的生活方式和饮食习惯引起的。所以从现在开始不要拿自己的身体开玩笑，身体是革命的本钱，是有健康的身体才是一切，不要问题发生了才后悔哦。胃就像一台机器一样，每天都在不停的工作，消化和吸收营养，所以平时也要对胃进行保修。
保护胃，你应该做到：
第一，切记不要暴饮暴食，这样会对胃造成强烈的负担，应该少吃多餐；
第二，每天早上必须吃早餐，不吃早餐长期以往胃的问题就会慢慢显示出来。所以平时的健康的生活习惯很重要，还有就是饮食菜谱了。
【胃不好的人，这些食物要忌口】
1.奶制品，因为奶制品中含有乳糖，胃不好的人群一般无法顺利的消化，造成负担，容易发生腹部胀气，过量摄入还会造成腹泻等问题；
2. 辛辣食物。辛辣食物会刺激消化系统，应该选择小米粥类的温和食物。
3.油炸食物和高脂肪食物，对于胃不好的人群，都容易导致腹泻或者腹胀，其中含有的食物纤维含量低，不利于肠道的健康。
4. 偏甜或者偏咸的食物、过冷或者过热的食物，这些食物都会刺激胃，相当于火上浇油，会给肠胃增添负担。
5.口感酸的食物，也要注意。胃不舒服的时候，像柠檬、橘子，这类酸性的水果也要少吃，因为会加重泛酸和烧心，只会增加胃不舒服的感觉。
下面给大家总结了八种养胃的食谱，大家可以选择适合自己的来调养……
1. 姜枣桂圆汤
做法：把干姜切片放入锅内，再加入红枣、桂圆、红糖一起熬制15分钟。每日两次，早晚各一次。
功效：适用于慢性胃炎等症状。
2. 羊芪糯枣粥
做法：将羊肉切细煮烂，再加入黄芪、大枣、姜片、糯米一起熬制，起锅后加入调料(盐、味精、胡椒粉)即可。
功效：补气健脾，适用于胃溃疡、慢性胃炎、胃寒、身体怕冷、胃痛者等。
3.马兰酒
做法：将马兰洗净捣成汁烧开，加入红葡萄酒搅拌均匀。每日两次，早晚各一次。可以当做佐餐服用。
功效：能够消炎止痛，适用于胃溃疡。
4. 益脾饼
做法：将鸡内金、白术洗净用文火焙干，磨成细末。然后再加入煮熟去皮去核后的红枣一起捣成泥，制成小饼，放进烤箱内烘干即可。每日一次。
功效：能够补脾温中，健胃消食。
5.鲜芦根粥
做法：将鲜芦根洗净切成段，与青皮一起放入冷水直至煮沸，然后捞出药渣。接着再加入粳米煮成粥。每日2次，早晚各一次。
功效：能够泄热和胃、养阴止痛、养胃益脾。患有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏泻者不宜食用此粥。
6.木香乌麦饮
做法：将木香、麦冬、乌梅一起加水煎煮15分钟即可。
功效：能够养胃生津、行气止痛。适合慢性萎缩性胃炎患者。
7.桂花心粥
做法：将桂花心、茯苓，放入锅内用清水武火煮沸，然后再改为文火煮至20分钟后去渣留汁。最后将粳米、汤汁一起放入锅内加水煮成粥即可。每日1次，早餐或晚餐时服用。
功效：适用于急性胃炎患者。
桂圆有温胃补脾的功效，干的桂圆可用于炖煮熬汤，暖胃的效果非常好。而且直接吃，作为平常的小零食，感觉也不错哦，甜度刚刚好。
