天热了，又是你们着急的时…
为啥？因为要穿好看的衣服
。
但是，我这一年囤积的“游泳圈”
还！没！减！下！去！
所以，绿小萌来救你啦~
么么哒~~
5大减脂食物帮你赶走赘肉
赶快学起来！
「
红薯
pinpinlife
」
排名第一的就是我最爱的红薯
这么多年，它可是一直被误解哦！
其实它是减肥好手呢
红薯热量低，饱腹感强
而且富含纤维素
可以帮助肠胃很好的蠕动
想减肥，就用红薯代替主食吧
但是也不要一下吃太多，
这样容易造成肠胃不适
容易胃胀气的人也不要选择晚上吃哦！
吃红薯的最佳时间是：早上
经过了一夜的休整
肠胃急需排出垃圾
这个时候吃红薯能加快肠道蠕动
起到排毒减肥的作用
早上煮一碗红薯粥
粗细粮搭配
减肥的同时也能元气满满
「
西兰花
营养价值最高的西兰花
也是减肥的一把好手
富含蛋白质和维生素
热量低，饱腹感强
是很多减肥专业人士的首选
可以在家做一道白灼西兰花
简单减脂又健康
白灼西兰花做法
西兰花掰成小朵洗净
过开水焯熟，捞出沥干
调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉
起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可
「
猕猴桃
猕猴桃是“维C之王”
且富有膳食纤维
补充每日人体所需
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素
能够帮助很有效的分解脂肪
加速新陈代谢
不但能减肥，还能美白！
要不怎么好多护肤品牌都有奇异果成分的加入呢！
但猕猴桃好吃难剥
每次吃都弄得一手脏
教你一招妙法
这样是不是超级方便！
「
番茄
番茄还能减肥？是的，你没看错
番茄含有更多的食物纤维
不但让人容易有饱腹感
还能吸附体内多余的脂肪
并排出体外
饭前吃一个番茄
增加饱腹感
可有效控制你的摄取量
常吃番茄还能抗氧化！
煮熟的番茄比生吃更有营养！
「
鸡蛋
终于说到了我最爱的鸡蛋啦！
大家都对鸡蛋误会很深
哼，今天我要为鸡蛋平反
大部分人都觉得鸡蛋里的胆固醇含量太高
好多减肥人都把鸡蛋添加进了“黑名单”
但其实鸡蛋里的胆固醇
和你身体里的胆固醇没有关系
他们虽同名同姓
却完全是两码事
真正刺激你身体制造胆固醇的
是饱和和反式脂肪
鸡蛋中的饱和脂肪含量很低
一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪
最健康的吃法就是水煮啦
每天早上一个煮鸡蛋
可以补充满满的蛋白质
这5种减脂食物你记住了吗
谁说减肥就要挨饿
他们搭配起来可是花样十足呢
田园蔬菜汤
中午饭前来一碗
刮油又减脂
即便是超模
身材也是要细心打磨的
看看大表姐刘雯分享的瘦身食谱
哈哈，仿佛又看到了减肥胜利的曙光！
所以，快利用起5种减脂食物
做一份超模同款的减肥餐吧！
