肺系统功能正常，则机体抗病能力强、不易感冒、精力充沛、皮肤滋润、二便排泄正常；肺功能减弱，则会出现气短懒言、周身乏力、自汗怕风、面色淡白、皮肤干燥、手足心发热、口燥咽干等症，容易出现感冒、大小便不畅等疾病。
冬季是呼吸道疾病的高发季
冬季来临，空气变得干燥、寒冷，这会让我们呼吸道黏膜抵御感染的能力下降。因此，在冬天我们很容易发生上呼吸道感染，即感冒、病毒性咽炎、喉炎等。对于一般人来说，在秋冬季节有一两次小感冒没什么，可是对于肺本来就很脆弱的人，一次小感冒就有可能引起支气管炎、肺炎等大问题，甚至需要住院治疗。
肺是我们呼吸的门户，无时无刻不在工作。不仅能将自然界的清气吸入、浊气呼出，同时也是血液循环的重要通道。人体的肺活量从20岁会开始缓慢下降，40岁左右的人群常常会开始出现气喘吁吁的状况。因此，对肺的保养应该是无时无刻的，肺的喜好从中医来讲是喜润勿燥。
蜂蜜萝卜盅
材料：白萝卜、枸杞、蜂蜜。
做法：白萝卜削皮、切段。在白萝卜段上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。将萝卜盅放在碗里，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入提前用清水泡软的枸杞，盖上萝卜盖子。锅内大火煮开后，放入萝卜盅，转中火隔水蒸1小时。
原理：白萝卜性甘凉，含有较多的水分和维生素c，具有消食、除疾润肺、生津解毒，利尿通便的功效。中医认为白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，对秋冬季节常见的咳嗽哮喘、咽喉肿痛、痰中带血等疾病有辅助治疗作用。
百合养肺有奇效
百合是药食两用的东西，百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶，它是最好的滋阴润肺的药 。
肺在五行中属金，大多数白色食物都富含蛋白质、纤维素和抗氧化物质，经常食用百合能够滋润肺部，增强肺腑之气，提高肺部的抗病毒能力，提高免疫力。此外现代营养学研究表明，白色食品是一种比较理想的保健食品，营养丰富，还是防治疾病的良药。
中医认为，百合味甘性寒，入心肺经，有很好的养肺滋阴、润肺止咳、止血活血、滋阴清热、健脾养胃、清心安神的功效，可以帮肺脏抗击毒素。特别适合养肺和养胃的人食用，如有肺气肿经常咳嗽的人，慢性支气管炎患者、吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的患者。
百合具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
《本草纲目》：百合润肺止咳、宁心安神、补中益气，对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，有良好的疗效。
《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”，因此，百合尤其适宜中老年朋友常食。
现代研究发现，百合中营养很丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对防癌也有一定用处。另外，百合还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补功效。所以百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。
百合中富含维生素、生物碱、百合苷以及膳食纤维，这些成分综合作用于人体，有很好的补水、清火、降燥的作用，每日早晚喝点玉竹百合茶清火效果不错，对肺内燥火引起的咳嗽也有一定作用，也可以很好地缓解失眠症状。
百合当茶泡水服用，还能起到通便润肠的功效，一天之中除三顿饮食摄入一定水量外，晨起、上午10时下午3时左右、睡前喝一点百合茶也是不错的。尤其是清晨，喝一杯百合茶，能补充身体一夜的缺水，使血液浓度稀释。对便秘者、以及患有高血压、心血管疾病的人有益处。
秋季气候干燥，很多人容易上火，而百合中富含维生素、生物碱、百合苷以及膳食纤维，这些成分综合作用于人体，有补水、清火、降燥的作用，喝点玉竹百合茶清火效果不错。
这款玉竹百合茶针对肺受损机理来呵护肺脏的产品，不仅添加了养肺效果很好的百合，还添加了玉竹、甘草、桔梗、霉茶等原料，这些都是养肺润肺的上品。每天一杯，清理肺部垃圾，养出干净的肺。而且口感很好，不管是自己喝还是送人都很适合。
如果你平常就容易感冒，或是肺部、支气管经常不舒服、容易咳嗽的话，在秋冬季节就可以多喝玉竹百合茶，能起到有病治疗没病预防的作用。
玉竹百合茶 ￥59 购买
食用方法：一次一包倒入茶器中，注入80度400-500ml水，闷泡3-5分钟，即可饮用。可以反复冲泡2-3次。
小贴士
冬季，中医有“易损肺气”的理论，提醒人们根据天气变化，注重保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等。
