【20-30岁】男性：工作压力大、疲劳乏力、阳痿、早泄、怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、是谁多梦等。适合平时多吃韭菜、花生、羊肉、豆制品和动物内脏来养生保健。
【20-30岁】女性：因产后、人流后、病后、手术后气血虚引起的身体虚弱、内分泌紊乱、月经不调、妇科病等。适合平时多吃甘蔗、豆浆、山楂、芦笋、黄瓜、蜂蜜、乌鸡等来养生保健。
【30-40岁】男性：腰酸背痛、早上起床精神不振、大便秘结、小便清长或余沥不尽、夜尿频多、前列腺炎等。适合平时多吃苹果、胡萝卜、土豆、菜花、鸡肉、肝、鱼类、乳制品等来养生保健。
【30-40岁】女性：气血虚弱、皮肤松弛、颜面生斑、乳房下垂、月经紊乱、贫血、便秘、神疲乏力、分泌物减少、性欲减退等。适合平时多吃深海鱼、胡萝卜、樱桃、核桃、芒果、苹果等来养生保健。
【40-50岁】男性：肾虚耳鸣、白发脱发、腰背酸痛、腿抽筋、气血亏损、失眠多梦、头昏目晕、性功能衰退等。适合平时多吃鱼类、豆制品、甘蔗、葡萄、梨、少吃辛辣食物和快餐等来养生保健。
【40-50岁】女性：更年期综合征、内分泌失调、月经紊乱、脾气暴躁、乳腺增生、性欲低下、面色生斑、焦虑不安、失眠多梦、心慌心悸、食欲不振等。适合平时多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、鸭肉、鱼、粗粮等来养生保健。
