相信好多人都有遇到这样的问题，正值青春年华的时期，长了满头的白发，只能去理发店把头发给染成黑色的，但是过不了多久头发又要长出来，也不知道有什么方法可以解决，而且染发也有很多的副作用，本来年纪轻轻的被头上的白发冠上一个不符合的年纪，来这里，生活中多多食用这些食物可以使白发变黑！那么到底是什么样子的食物呢？我们一起来看看吧！
平常生活中应该多食用富含优质蛋白、微量元素和维生素食物，比如新鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。
大家会发现这样一个问题，其实好多的青年都有白头发，其实主要应该是压力太大，在生活中要学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要；除此之外，还要坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。其实白发除了是遗传因素的影响以外而导致的，都可以通过适当的方法黑回来，平常的生活多多注意，选择性的吃一些对头发变黑有好处的食物，加强锻炼，放松心态，调养一段时间头发就可以黑回来了，希望大家可以多多坚持！
