自古以来，大家都知道，民以食为天，但并不是吃任何食物都会对身体有好处。越多的人注重养生，食疗养生最受欢迎，食疗养生，也就是食养就是利用吃各种食物来影响机能各方面的功能，使其达到一种健康，或者是预防疾病的一种养生方法。今天要给大家介绍的就是吃什么食物，不会掉头发？
1、可以吃海带丝伴芝麻酱，用何首乌、枸杞子还有黑豆、核桃等进行熟烂和烘干，每一次服用6g,每天两次。
2、黑豆是生发的，你可以取黑豆500g，水1000毫升，具体的做法就是：将黑豆洗干净，然后放入沙锅中，加入少量的水，用文火进行煮，等到水浸泡豆粒饱胀的时候，则就取出黑豆。然后撒上一些盐，放到瓷瓶里面。每一次食用6g，每天2次，用温水送下。
3、枸杞黑芝麻粥：具体的方法就是用黑芝麻30g，枸杞子10g，粳米100g，将这三种食材一起煮粥，则就可以有补肝肾，益气血的功效了，比较适用于脱发和头发早白的这种现象，对于便秘的人也有很大的帮助的。
4、黑豆核桃桑葚粥，用红枣5枚，桑葚子和核桃各10g，然后用粳米50g，黑大豆30g，一起煮熬成粥，则每天用一剂，连续的食用，则对于斑秃有很好的治疗效果的。
注意事项
经常的掉头发确实会让我们心惊胆颤的，会有很大的心理压力，所以建议大家要注意调节自己，平时的时候注意饮食，多吃一些对于头发有营养的食物，来保证头发所需的营养。
