想要瘦的健康又漂亮!宋慧乔独家减肥食谱分享

作者:益民堂养生 2018-01-10阅读:1421次

明明已经30多岁的宋慧乔却依旧嫩的像少女,不光身材保持完美,皮肤状况也是超级好!宋慧乔瘦身有一套,独创的豆腐减肥食谱不仅有效瘦身,还能保持皮肤的持久水嫩。

想要瘦的健康又漂亮!宋慧乔独家减肥食谱分享

前段时间已成为人妻的冻龄女神宋慧乔,今年35岁,出道已经20年的她,上个月在社交网络上晒出她在2004年出演浪漫满屋的清纯照片,根本和现在的她毫无违和感,真的要说的话,只是多了一份成熟的知性美。

其实宋慧乔欧逆不是走天生纤细的路线,在出道前她一举减下了17公斤,到底是用什么方法,即使瘦身成功却也没有伤害身体,而且依旧维持着冻龄美肌!

想要瘦的健康又漂亮!宋慧乔独家减肥食谱分享

以下这几招赶紧学起来

1.绝不吃零食

对于女性来说,这点确实很难做到。不过对于女星来说为了保持身材,也不是不难做到。

其实零食是可以慢慢戒掉的,当你习惯了不吃的时候,就不会像以前一样没有零食活不下去。

2. 早、午餐正常吃,晚餐只吃素菜

比如我们的女神宋慧乔她就是在减肥期间每天晚餐都是吃豆腐。

早午餐都是例行公事,照样摄取鱼类、五谷类的食品,加上一碗汤。一天中的最后一餐是在晚上6点,吃完后就不会在吃东西了!

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3.吃天然食物

除了不吃零食以外,加工食品、速食等,最好不要吃,因为这类食品很难做到少油少盐,自己选择天然的食品在早上、中午正餐时间食用对身体最好。

4.吃低热量高纤维的食物

可以补充钙、矿物质和碳水化合物。除了豆腐以外,也可以选择低热量高纤维的食品作为每天的补给。

减肥重要以外,健康也很重要,所以在这里提醒大家。每个人的作息饮食习惯不同,还是要吃得健康,接触的食物变得少了,相对的肌肤状况也会稳定很多,想要有韩妞的美肌也试试从这些食物下手吧!

想要瘦的健康又漂亮!宋慧乔独家减肥食谱分享

蛋白质

不管是鸡蛋、鸡胸肉、鲑鱼、牛肉等都有丰富的蛋白质,能为身体提供「易代谢」的脂肪!

低GI碳水化合物

选择南瓜、地瓜、糙米这种吃得饱热量又低,还能让排便顺畅的食物喔!

水果与杏仁奶

现在的牛奶都不是真正的牛奶了...所以建议大家可以选择像杏仁奶这样的植物奶来作替代,尤其工作、上课到下午实在是饿翻,就可以跟水果搭着吃喔!