一般在我们的日常生活中，可能很多人都特别习惯性的去吃大蒜，大家都知道吃大蒜有一定的保健作用，但是男人吃大蒜到底能不能强精健身的呢？
问：据说男人吃大蒜能强精，是真的吗?如果吃大蒜真的可以壮阳，要吃多少才有效呢?应该生吃，还是煮熟了再吃呢?
医学专家回答，“大蒜能够强精”的科学研究，实在是少之又少，找不到有效的科学证据。但专家还是建议大家，最好能够吃点大蒜。因为，吃大蒜是对抗癌症的最好食疗预防保健法。
研究发现，大蒜的“双硫化合物”成分，能够清除体内的致癌物，因此，的确值得列在食疗养生保健的食谱上。
要吃多少才有效呢?一般情况下，如果能忍受大蒜的臭味和辣味，只要每天生吃一球大蒜的一半就可以了。如果实在不敢吃生大蒜，就把二三球大蒜煮熟后再吃，也还是有效的。
虽然大蒜是抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免肠胃不适。还有一点请记住，“大蒜百益，只伤一目(眼睛)”，因此不可过量吃。
可见，有些强精壮阳的食物没有科学依据，要想壮阳养生，还是要多运动、健康饮食。
通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以男性朋友们如果是小壮阳那么在平时就应该适当的去锻炼自己的身体，而且要做到有一个健康的饮食习惯才可以的呢。
