俗话说“三九”“四九”冰上走，时下已经是最冷的“三九”天了，大部分地区进入零下的速冻模式，今天就给大家带来几种适合三九进补的食物，只要吃的好，寒冷也会减少几分～
1.羊肉
对于腹部冷痛的人，羊肉可以温补气血。而体虚爱感冒的孩子，多吃羊肉也可以健脾养身，轻松抵御严寒。
2.红薯
冬天吃一块热乎乎的红薯，不但有利于消化，还能补充维生素A，帮助寒假用眼过度的孩子们呵护眼睛。
3.山药
山药可以补中益气，缓解手脚冰凉的症状，还能益肺止咳，缓解冬天的咳嗽症状。
4.萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天人们由于进补过多，往往会积累大量的营养在体内。这时吃一些消除积胀的萝卜，有利于帮助消化。
5.南瓜
南瓜含有丰富的锌，还是补血上品。冬天吃南瓜有利于增强体质，南瓜特有的排毒功能还能帮助大家清理肠道垃圾。
好了，今天就给大家介绍到这里，看完这些营养丰富的美味，有没有回去给全家人露一手的冲动呢？赶快行动吧！
