现在很多宝爸妈给宝宝补这补那，就怕孩子身体素质跟不上，担心长不高、担心脑发育······
还是钱多造的孽~
做人要低调！做爹妈就更要低调了！
听小猫的话：把钱收起来！补营养要悠着点儿补！
否则补成下面这个样子就……
真·相
钙铁锌、DHA、蛋白质······这些营养素都在宝宝身边！
任何药剂，都不如食补，只要饮食获取足够的营养素，一般不需额外补充！
【DHA】让大脑更活跃
所有脑细胞的发育都离不开DHA。
从孕期开始，DHA开始优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分，从而促进大脑、视网膜及神经网络发育，增强记忆、提高智力。
表格里的“所需量”，指的是孩子一天饮食需要的量，而不是额外补充剂的量喔。
重要提示
OK，下面的内容，请自行复制粘贴
①早产儿：建议根据婴幼儿体重补充，每千克体重最低摄入40毫克DHA。
②配方奶喂养儿：建议根据婴幼儿体重补充，每千克体重最低摄入20毫克DHA。
③健康人：建议每日摄入量不低于220毫克。
④千万不要盲目给宝宝大量补充DHA！
D H A
DHA是脂肪酸的一种，摄入太多只能白白被当做能量消耗掉。
DHA不稳定，容易氧化成自由基（对，就是那个导致衰老、爱攻击人体的自由基），反而有害健康。
鱼肉中的DHA能提升学习能力
鱼肉中含有丰富的DHA，不仅能活化脑神经，对改善过敏性疾病也有相当不错的效果。
根据一些研究显示，每天只吃鱼类的人，罹患口腔癌、食道癌、胃癌、大肠癌、乳癌、肾癌的概率较低，而对于罹患癌症的病患，DHA则有增强身体抵抗力、延长寿命的功效。
推荐食谱：清蒸鳕鱼
鳕鱼肉嫩、刺少，是老少都爱吃的鱼类。不过根据抽检，一半以上的鳕鱼都有汞超量的问题，只有阿拉斯加和俄罗斯的鳕鱼质量最符合标准，所以行情价也最高。
准备：俄罗斯深海鳕鱼
做法：
①打开包装冲洗、化冻；
②鳕鱼加入料酒抹少许盐腌制半小时左右；
③鳕鱼上面铺上姜丝，蒜片，干辣椒丝盖保鲜膜，水烧开后把鱼放进去，蒸5分钟左右；
④蒸熟的鳕鱼淋上蒸鱼豉油，表面放上葱丝，锅中烧好热油浇上即可。
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