随着移动电子设备的普及，现在的宝宝从小就开始接触手机、平板电脑，有些家长最初没怎么在意，宝宝喜欢也就由着她玩，看着宝宝熟练的操作这些电子设备，有些大人还夸赞宝宝聪明，反应快。
谁知时间久了，孩子也像大人一样有“瘾”了，手机、平板电脑一抱就是一小时，不让玩就又哭又闹。回头一查视力，近视急剧下降，无奈带上大大的眼镜，矫正不好的话有可能一辈子都摘不下来了。
远离电子产品，保护宝宝视力
手机、平板电脑屏幕小，视功能尚未发育成熟的孩子很容易引起视疲劳，姿势也会很随意，趴着、躺着、侧着，因为屏幕亮，小孩子在光线暗的地方也能玩，这样还可能引起双眼近视度数急剧增长。
如果儿童每天持续用平板电脑1至2个小时以上，三个月视力就可以从1.0下降到0.5左右。专家提醒，儿童每次看手机、平板电脑等，应不超过半小时。
这些营养物质对宝宝眼睛好
富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等。
维生素A能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。
富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶油、山野菜。
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，缺乏维生素B2易患角膜炎，出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。
富含维生素B1和尼克酸的食物，如粗粮。
如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。
富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。缺乏易患晶状体混浊的白内障。
富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。
鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1～2次可保护视力。
除了少让宝宝接触电子产品以外，营养均衡也对保护眼睛有帮助哦，今天，小优就给各位宝妈推荐6道明目的辅食，有空给宝宝做做看吧~
紫薯胡萝卜双色发糕
由于维生素A可以在脂肪中储存，过量摄入维生素A会造成蓄积性毒性，β胡萝卜素则没有这种危险，它也被当做是维生素A的安全来源。
胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，摄入体内后可以转换成维生素 A，维生素 A是保护视力和维持皮肤健康的绝佳帮手。
适合月龄：7m+
食材：
紫薯 50 g，面粉 50 g，糖 5 g，酵母 1 g，泡打粉 1 g，热水适量。
胡萝卜 50 g，面粉 50 g，糖 5 g，酵母 1 g，泡打粉 1 g，热水适量。
做法：
1、紫薯和胡萝卜削皮后切小块，蒸熟后稍加些热水用搅拌机打成泥，将两种泥分别放在蒸锅里保温备用。
2、将 50 g面粉铺在揉面垫上，依次将酵母、糖和泡打粉倒入。然后加入温热的紫薯泥，开始揉面团。
3、同步骤二，制作胡萝卜面团
4、取一个有些深度的碗，用保鲜膜或保鲜袋铺开垫在碗里面，先将紫薯泥面团平铺一层，然后再将胡萝卜泥面团平铺在上层。然后放在温暖处发酵约 1小时。
5、面团发酵好后，将碗取出。蒸锅水烧开后，放入碗，中火蒸 20～30分钟。
6、取出发糕碗，趁热剥去保鲜膜。稍许冷却片刻，切开发糕，即可开吃啦。
胡萝卜玉米泥
适合月龄：7m+
食材：胡萝卜1根、玉米（鲜）2把、母乳或配方奶100毫升
做法：
1、玉米洗干净，将胡萝卜切成小块。
2、锅内放水，把玉米与红萝卜一起放进锅内煮。
3、将胡萝卜玉米加少许水在搅拌机中打成泥。
4、往已打好的胡萝卜玉米泥中加入母乳或配方奶，盛出即可。
西兰花土豆泥
西兰花营养丰富，尤其是 β-胡萝卜素的含量甚至超过了胡萝卜，胡萝卜素可以在宝宝体内转化成维生素 A，帮助宝宝的维持正常视力。
适合月龄：7m+
食材：土豆 20克、西兰花 10克
做法：
1、把土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟，再将蒸好的土豆碾成泥。
2、然后把西兰花洗干净，把菜花的部分切出来，放到沸水煮熟。
3、把煮好的西兰花捞出来沥干水分，用刀剁碎。
4、最后，把土豆泥与西兰花混合在一起，搅拌均匀就完成啦。
西兰花生菜鸡肉面
适合月龄：7m+
食材：宝宝面条20克、西兰花2小朵、生菜2片、鸡肉50克
做法：
1、西兰花放入淡盐水中浸泡15分钟，然后捞出冲洗干净；生菜洗干净，剁碎；烧开水，将西兰花焯烫熟。
2、然后将西兰花捞出，剁碎，将鸡肉洗干净，切小丁状。
3、宝宝面条掰碎，冷水入锅，煮开，放入鸡肉一起煮。
4、鸡肉煮到变色时，放入生菜和西兰花。
猪肝菠菜粥
适合月龄：7m+
食材:大米、猪肝、菠菜
做法：
1、大米洗干净，下锅煮粥。猪肝切片，然后用流水冲掉血水，加两片姜片浸泡15分钟去除腥味。
2、处理猪肝、菠菜：煮沸水焯熟猪肝，焯的时间不要过长哦，以免过熟变老。菠菜也另外烧开水焯一下。
3、将焯熟的猪肝和菠菜剁碎：家长要注意哦，碎的程度要适应宝宝的咀嚼能力。
4、在煮好的大米粥中加入猪肝，煮大约5分钟左右，之后再倒入菠菜，混合均匀就可以出锅了。（记得要不停搅拌，以防粘锅）
玉米猪肉浓汤
玉米中含有丰富的钙、镁、硒、维生素E和亚油酸等元素，能促进宝宝的视觉发育，还能提高宝宝的抵抗力，建议在宝宝满6月龄后适时添加。
适合月龄：8m+
食材：玉米、胡萝卜、土豆、猪里脊肉
做法：
1、胡萝卜、土豆、玉米分别洗净、放入搅拌机打成泥备用。（在打玉米糊时要加入适量的水，然后用网筛过滤）
2、将猪肉洗净切丝，冷水下锅，去除血水和浮沫；
3、煮熟的猪肉条放入辅食机加水搅拌成泥。
4、将玉米糊和水倒入锅中搅拌均匀，小火煮开，倒入刚刚准备好的其他三种泥；
5、小火搅拌至煮开，香浓的玉米猪肉浓汤就完成啦~
