俗话说：“十胃九病”。我们身边就有很多人患上了胃病，胃胀、胃酸、胃痛等症状在一步步的折磨我们的胃，摧残我们的胃。
这一切和我们日常的生活习惯、饮食习惯息息相关，这些不良习惯使得胃病频发。目前，胃肠道慢性疾病已成为我国患病率、就诊率均位于第一位的病症。
胃病需要三分之七分养，从现在开始养胃，尤其是这五类人。
第一类：天天吃撑的人
饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。
因此，“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。
第二类：加班熬夜的人
工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。
可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。
第三类：过度减肥的人
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。
当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。
第四类：无辣不欢的人
适量吃辣椒对身体有一定的益处，但是切忌空腹吃辣。
辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用，少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。
过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。
第五类：爱吃加工肉食品的人
腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤，这也是沿海地区胃癌高发的原因。
瑞典科学家发现，每天摄入二次加工肉类制品的量每增加40克，患胃癌的几率就提高35%。
不管你属于以上哪一类人，胃迟早都会出问题，但是也一定不要盲目的养胃，三类食物不能多吃：
1：白米粥“胃不舒服？喝点粥”已成为很多人的共识，在大部分人看来，粥容易消化，能减轻胃的负担。
确实，一些胃痛、胃酸的急性胃病患者喝下一碗白粥，会觉得胃很舒服，但长期喝粥对养胃不是太好。
粥和稀饭一般都不怎么咀嚼就吞下，没有被唾液淀粉酶初步做一个消化，而且，水分的过多摄入也会稀释胃液，使得胃容量增大，这样也会加重了胃的负担。
还有一点，长期喝粥容易导致营养摄入不足。
建议胃病患者也不能每一餐都喝粥，可以每天喝一次，记得要搭配一些面食，每一口嚼15-20次，这样养胃效果更佳。
牛奶能稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，减轻患者不适。
在生活中，如果发现自己胃酸胀不适，喝杯热牛奶确实能缓解症状，但牛奶能治疗胃病就言过其实了，它促进胃酸的作用比中和胃酸的效果更强。
因此，如果是正进行抗酸治疗的胃溃疡患者，最好不要长期喝牛奶，否则疗效会打折扣。
胃病急性期的患者也不适合喝牛奶，以免造成胃胀等不适。
此外，有的人乳糖不耐受，喝完牛奶会拉肚子，不妨换成酸奶、奶酪等。
很多胃不好的人会在家里备些苏打饼干，淀粉烤制会形成糊化层，能中和胃酸，有保护胃黏膜的功效。
虽然苏打饼干、烤馒头片等是比较适合胃病患者的食物，但苏打饼干不可过量摄入，因为现在市面上有一些苏打饼干含脂肪不少，摄入过多不但会增加胃的负担，还会让总热量超标。
生活中每天要多喝水，多喝茶！
多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。
水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。
当然多喝茶对身体的好处更多，可准备丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓六种材料，制成养胃的佛手菊苣茶。
坚持每天喝有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。
《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”中医认为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。比如陈皮泡水能消除肠道积气的功效。陈皮对胃肠道平滑肌有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌和消除肠道积气。
菊苣，性质寒凉，人们食用以后能消除人体内的积热，对夏天的中暑有很好的预防和消除作用，另外对人类的因中暑或者体内热毒积存引起的食欲不振和消化不良也有很好的调理作用。
