女性随着年龄的增长，很多地方显现出衰老迹象，皮肤松弛、乳房下垂、私处松弛、皮肤暗淡、头发干枯、经常脱发等等。当出现这些衰老迹象的时候，我们在无奈之余，肯定都会花高价购买大牌化妆品，但是，所有的一切都只是欲盖弥彰，当卸了妆，脱去华丽的外衣，对着镜子中的自己，还是看到了深深的皱纹，其实，真正想要抵抗衰老，靠的是内调。
女性之所以在25岁后开始加剧衰老，是因为25岁后，胶原蛋白开始迅速流失，而胶原蛋白的合成，又离不开维生素，维生素c参与多种氧化还原，因此缺乏维生素c，肌肤会失去弹性；维生素e是最主要的抗氧化剂之一，缺乏维生素e，就会产生皱纹和色斑，因此，我们除了补充胶原蛋白，也要注意维生素的摄入。
那么我们平时应该吃些什么食物来摄取维生素c和胶原蛋白呢？一起看看吧。
红枣，富含丰富的蛋白质和维生素，素有“维生素丸”的美称，能消除疲劳、养血安神、改善心肌营养、补气血、美容养颜、改善皮肤松弛等功效，核桃，素来是延年益寿的好东西，补气、养血、排毒效果明显，预防子宫颈癌和各类癌症，是女性的良友，红枣夹核桃，酸甜可口，香醇逼人，是女性应该经常吃的绝佳零食。
松子富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的氧化，抑制褐色素在皮肤中沉积，可以很好的预防脸上长斑，维生素E还具有促进细胞分裂和再生，能很好地延缓细胞变老，经常吃，可以恢复皮肤的弹性。
辣木籽是从印度传过来的，因为拥有许多神奇的功效而快速流行起来，辣木籽有加快排毒，促进新陈代谢、治疗皮肤过敏、除口臭、清宿便、降三高、延缓衰老的功效，辣木籽可以用来生吃、炖汤和泡水喝。味道甘甜，吃一次一定会爱上。
海带有“长寿带”的美誉，沿海地区百岁老人经常食用海带，达到延年益寿的功能。海带治疗“三高”、便秘，预防癌症。另外，海带是一种对身体有益的碱性食物，富含胶原蛋白，女性经常吃，可以抵抗衰老，而且海带基本没用热量，减肥功效也很好。
紫菜含有丰富的胶原蛋白，而没有脂肪，因此女性吃，不仅可以延缓衰老，还不怕长胖，紫菜能够预防肿瘤。在这里教大家如何辨别紫菜，紫菜泡水，如果水里呈现掉色现象，那么这绝对是添加化学物质的紫菜，建议大家挑选的时候购买沿海农家紫菜，无添加，可以放心吃。
猪蹄富含丰富的胶原蛋白，有补血滋阴、通乳、气血双补、美容养颜、延缓衰老的功效。女性经常吃，可以吃出健康白皙的好皮肤，一般爱吃猪蹄的人都显得容光焕发。流亭猪蹄是青岛的一大特色小吃，百年来的独家秘制配方，才能炖出一锅上好的软糯香嫩的猪蹄来。
