对于1岁前的宝宝来说，补钙是头等大事。只要在宝宝的辅食上多下功夫，不用吃钙片也能为宝宝提供足够的钙。
今天小优就为各位宝妈推荐10道补钙辅食，宝妈们一起来学一学吧~
虾蓉粥
虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。对于初次食用虾肉的宝宝来说，家长在喂食之后，一定要注意观察宝宝有无过敏等不适反应，如果有应该停止该食材的食用。
参考月龄：8个月以上
食材：白米粥1碗、鲜虾1只
做法：
1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。
2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。
3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥。
4、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。
5、将虾蓉粥倒入碗中即可。
香蕉玉米奶昔
玉米中的维生素A、B、E含量丰富，其中维生素E含量最高，有助于增强体力，另外，玉米还有改善蛀牙的作用。玉米本身带有的甜味也容易被小朋友接受，不过玉米粒的外层比较硬，作为辅食宝宝不容易消化，所以玉米做辅食时要经过搅拌机搅打，而且要用滤勺过滤掉粗糙...
参考月龄：7个月以上
食材：香蕉半根、玉米粒50克、母乳或配方奶150毫升
做法：
1、将玉米洗干净，放入沸水中焯烫熟，然后捞起沥干水分。
2、将香蕉去皮，剥去白丝，切成小块。
3、将玉米粒、香蕉一起放入搅拌机中。
4、倒入母乳或配方奶，将食材搅打成奶昔。
5、将奶昔过滤勺，取滤出的香蕉玉米奶昔。
6、搅打好的奶昔可根据温度情况，倒入奶锅中再稍微加热一会儿。
奶香蛋黄羹
奶制品是钙的主要来源，在保证奶量的前提下，再配合从辅食中摄入的钙，基本可以满足宝宝对钙的需求。
参考月龄：8个月以上
食材：蛋黄或者全蛋 1份，母乳、配方奶或牛奶 2份
做法：
1、将蛋液与奶均匀搅拌，倒入碗中；
2、锅中倒入半杯水水开后隔水蒸5-10分钟即可。
火龙果意面
奶酪补充钙质，木耳清肺去燥。
参考月龄：12个月以上
食材：意大利面20g，奶酪5g，冲泡好的奶粉或者牛奶200g，木耳2朵，西兰花10g，火龙果适量
做法：
1、将意面用清水浸泡10分钟左右。
2、木耳也浸泡清洗一下，把木耳用温水浸泡30分钟泡发。
3、木耳放入开水中，将木耳煮至熟透变得软烂，然后切得碎碎的。
4、奶酪切得碎碎的。把西兰花用开水焯一下，再切得碎碎的。
5、火龙果取出果肉，切成适合宝宝入口的小颗粒。
6、意面用清水煮10-12分钟，直到把意面煮熟。
7、将煮好的意面捞出，放到碗中备用。
8、在锅中刷少许植物油，把木耳和西兰花放入锅中，翻炒出香味来。
9、转小火，将冲泡好的奶粉倒入锅中熬煮。
10、将切碎的奶酪倒入奶中，把奶酪煮软煮化。
11、等到汤汁变得粘稠，关火，倒入火龙果果粒。
12、把汤汁和火龙果搅拌一下。多搅拌一会，汤汁就会变成很可爱的粉红色了~
13、把做好的汤汁淋在意面上，拌着给宝宝吃，清爽香甜还带着浓浓的奶香，宝宝食欲大增呀！
豆腐胡萝卜南瓜粥
豆腐是降低体内酸度的碱性食品，而且味道鲜美、容易消化，适合作为辅食食材给宝宝尝试。不过做豆腐辅食的时候，注意要将其捣碎或用滤网过滤，避免宝宝噎到。
参考月龄：12个月以上
食材：大米粥1碗、豆腐1/4块、胡萝卜1/3个、南瓜20克
做法：
1、将一块豆腐洗干净，取1/4的量。
2、胡萝卜去皮，洗干净之后，切成末。
3、将南瓜去皮去籽，洗干净之后，切成小块。
4、取一口小锅，倒入米粥，煮开后换成小火，放入胡萝卜末和南瓜块。
5、胡萝卜和南瓜煮软后，放入豆腐，煮的时候可以将豆腐捣碎。
6、等到食材煮到软烂状态，即可盛出。
小米蛋奶粥
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外，小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素，每天食用可增强免疫力。
参考月龄：12个月以上
食材：小米粥、鸡蛋（或蛋黄）、配方奶或母乳。
做法：
1、小米粥放入锅内煮。
2、搅拌一下，淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。
3、加入适量配方奶或母乳。
4、花生和蛋清，请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。
胡萝卜豆腐蛋黄面
这道荤素搭配的宝宝面条，胡萝卜可以为宝宝补充维生素，豆腐和蛋黄则含有较为丰富的蛋白质，而且这三种食材也让面条的口味更好，宝宝会更喜欢吃。
参考月龄：12个月以上
食材：胡萝卜20克、豆腐20克、蛋黄1个、宝宝面条40克、骨汤1小碗
做法：
1、将胡萝卜洗干净，去皮，切成碎。
2、烧开水，将胡萝卜片和豆腐放入沸水中略微超烫，捞出，然后将豆腐捣碎。
3、将鸡蛋放入水中煮熟,取煮熟的鸡蛋蛋黄，捣碎。
4、先将面条剪碎，取一口锅，倒入骨汤（骨汤要先过滤掉骨渣并且撇掉表层的油），放入面条。
5、等到面条煮熟之后，放入豆腐和胡萝卜碎，将面条和胡萝卜、豆腐一起煮到软烂到状态。
6、放入蛋黄碎再煮2分钟即可盛出。
鸡蓉豆腐胡萝卜粥
鸡胸肉脂肪含量低，但是蛋白质含量丰富，适合作为辅食食材，将鸡肉和豆腐混合成丸子，可以帮助宝宝训练咀嚼能力，不过丸子不宜过大，以免给宝宝食用过程增加困难。
参考月龄：12个月以上
食材：鸡胸肉50克、豆腐50克、胡萝卜50克、米粥1小碗
做法：
1、将鸡肉和豆腐洗干净，切成小块。
2、胡萝卜洗干净去皮，切成末。
3、将鸡肉和豆腐块放入搅拌机中，搅打成鸡肉豆腐泥。
4、将搅打好的鸡肉豆腐泥搓成宝宝一口大小的小丸子，然后放入沸水中超烫熟，然后捞起备用。
5、取一口小锅，倒入米粥稍微煮开，然后放入胡萝卜末。
6、等胡萝卜末煮软了，放入鸡肉豆腐丸子。
7、等到食材煮到较为软烂，即可盛入碗中。
三文鱼蛋米饼
参考月龄：12个月以上
食材：三文鱼70g、磷虾鸡蛋1个、南瓜100g、奶酪1片、芝麻和米饭少许
做法：
1、切一片柠檬片，放在三文鱼上10分钟，去除腥味后将三文鱼切成小丁备用；
2、南瓜去掉瓤，去掉外皮，切成小片，放入蒸锅中；
3、在南瓜片上铺上一片奶酪，然后点火开始蒸，水开之后蒸15分钟，直到南瓜用筷子可以轻松的捅过去就蒸好了；
4、将蒸好的南瓜奶酪用勺子压成泥，搅拌均匀；
5、将全部食材放在入一个大碗中，打入磷虾鸡蛋，将全部食材搅拌均匀；
6、锅里刷一点点油，然后小火烧热；
7、用勺子将混合好的食材，放入锅中，然后压成小饼；
8、小饼表面开始出现这样的小泡，说明小饼底层快要好了，一会就可以翻面了；
9、把小饼翻过来，把另外一边煎熟即可
奶酪土司鸡蛋卷
参考月龄：18个月以上
食材：吐司3片、磷虾鸡蛋2个、奶酪3片
做法：
1、吐司切掉边缘部分后用擀面杖擀平；
2、铺上一片奶酪，将吐司和奶酪一起卷成长条；
3、碗中打入2个磷虾鸡蛋，搅拌均匀；
4、将奶酪吐司卷均匀裹上蛋液；
5、要及时取出吐司卷，防止变涨；
6、锅中刷油，烧热后放上奶酪吐司卷，煎至奶酪融化即可。
