三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

作者:美味能量 2018-02-28阅读:2414次

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

虾皮豆腐蔬菜羹

材料

豆腐70g

胡萝卜20g

娃娃菜10g

香菇1个

虾皮粉适量

盐适量

油适量

葱3g

步骤

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

豆腐70g、胡萝卜20g、 娃娃菜10g、 香菇1个、 葱3g 、虾皮粉适量

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

胡萝卜洗净切小丁,娃娃菜洗净切细丝

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

香菇焯水洗净切小块,葱切成小末

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

豆腐切小块

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

起锅热油,葱末倒油锅里煸出香味

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

胡萝卜粒倒入油锅中翻炒至断生。香菇倒入油锅中和胡萝卜一起翻炒1分钟左右

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

倒入热水小火煮一会

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

小豆腐块倒入汤锅中

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

倒入虾皮粉调味,煮1-2分钟

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

快要熟的时候加入娃娃菜丝

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

最后出锅前加入调好的水淀粉勾汤汁,稍煮个1分钟就可以起锅了

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

番茄蛋花豆腐羹

材料

内酯豆腐1盒

鸡蛋1个

西红柿1个

小葱适量

盐适量

味精适量

水淀粉适量

步骤

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

主辅料: 内酯豆腐、西红柿、鸡蛋

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

先把内酯豆腐盒的上面薄膜去掉

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

轻轻倒扣在菜板上,用剪刀在4个角各剪开一个小口

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

对着小口吹口气,豆腐盒就自动离开了

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

拿下豆腐盒,露出一块完整的内酯豆腐

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

把内酯豆腐切厚片,装盘

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

旺火蒸制5分钟

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

取出后,分别装入两个碗内

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

锅烧开水,放入去皮的番茄块,煮制3分钟

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

加盐、味精调味,淋入水淀粉勾薄芡

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

小火,淋入蛋液

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

烧开即可关火

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

把卤汁浇入豆腐碗中

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

点缀葱末,即可上桌

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

青汁磷虾豆腐羹

材料

南极磷虾仁30克

内酯豆腐1盒

青汁5克

奶炖小方1块

淀粉10克

盐适量

步骤

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

南极磷虾仁自然解冻

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

内酯豆腐切小块

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

奶炖小方放入砂锅中

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

加入适量的清水

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

煮开至奶白色,放入豆腐块

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

放入南极磷虾仁

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

再次开锅,放入少许的精盐,倒入水淀粉

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

把煮好的豆腐羹放入盛器

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

青汁温水调开

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

淋出太极的形状在豆腐羹上

小贴士

小贴士:

1、砂锅中水不要加太满,并且要及时调成小火,开锅后会有余热持续沸腾状态

2、内酯豆腐和南极磷虾仁都是遇热即熟,因此不要过度加热

三款宝宝爱吃的春季补钙食谱做法图解,材料简单,营养升级

寻找美食不迷路,动动小手点关注,谢谢谢谢