5种益智健脑食物，宝宝越吃越聪明，宝妈转发收藏（附辅食菜单）
1、 小米
小米中富含蛋白质、钙、铁、维生素B1等多种营养成分，是人们熟知的健脑主食。
2、 鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的DHA与卵磷脂等营养元素，对宝宝的大脑与身体发育有很大的帮助作用，是健脑益智的营养品。
3、 玉米
玉米富含谷氨酸，能促进宝宝脑细胞发育，常吃玉米可达到健脑作用。
4、 牛奶
常喝牛奶有助于提高宝宝认知能力，保证孩子每日大脑高效的工作。
5、 虾皮
虾皮的营养价值很高，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。不仅可以起到健脑益智的作用，还能促进宝宝骨骼发育，有效预防软骨病等症状。
今天蛋壳君为各位宝妈推荐一款包含虾皮，玉米与鸡蛋的辅食——玉米鸡蛋虾皮烙
准备食材：玉米粒适量，玉米淀粉适量，虾皮适量，鸡蛋一个
具体做法：1、虾皮打碎加入鸡蛋清搅拌
2、加入玉米粉与玉米粒搅拌
3、将上述材料搅拌均匀后放入平底锅小伙煎熟即可出锅。
