女人在现实生活中比较爱美，而且从服装、化妆品购买方面特别舍得花钱。不过，女人的漂亮不只是外表的光鲜，内在的调理对肌肤的水嫩很重要，有些女性朋友出现失眠、易怒或是皮肤干燥等现象时，其实与雌性激素偏低有关。或许人们不太了解女性雌性激素偏低的症状是什么。请跟我一起学学吧，我会告诉你女性雌性激素偏低吃什么食物调理更好。
雌激素是一种促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的女性激素,属于类固醇类激素,主要由卵巢合成、分泌。由此看来雌激素在女性的身体发育中起着重要作用，那么如果雌激素低的话应该吃什么食物补雌激素呢?研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。
雌激素低吃什么好?黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
女性雌激素低主要症状有皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感;感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣);潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心身体呈现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适，会引起月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。
女性雌激素水平的降低可使女性具有雌激素受体器官的结构及相应的生理功能表现出不同程度的老化，如皮肤松弛、月经紊乱、性欲低下、情绪烦躁等等，严重影响生活质量。另外各种与雌激素水平密切相关的疾病的发生机率也会大大增加，如萎缩性阴道炎、膀胱及尿路感染、骨质疏松、老年性痴呆等。同时，由于身体免疫系统功能减弱，恶性肿瘤的发生概率也明显增加。
看完上面的介绍以后，大家肯定明白了女性雌性激素低吃什么食物调理更好。如果女性朋友想要呵护好自身的健康，上面的这些知识对你肯定有所帮助。在日常生活当中，懂得了女性雌性激素偏低的症状是什么，如果身体出现不适，可以对照这些症状来调理，严重情况时应当及时去医院检查治疗，以免身体受到更大的伤害。
