添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要。加辅食一定是从单一品种到多品种，从少量到多量。从稀到稠，逐渐加上去的。还有添加辅食的时候，一岁左右的孩子不要添加任何调味品，除非大一点的孩子，可以加一些儿童专用的酱油，剩下的盐、味精、鸡精这些调味品不要加，因为一岁以前是培养他味觉的时候，单一的品种才会让他知道这个感觉，养成他以后的饮食习惯。而且这三种辅食不能乱给宝宝吃了，容易造成便秘！
第一，喝现榨的果汁容易造成便秘许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。 鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替吃水果的。
第二，吃香蕉容易造成便秘香蕉中丰富的膳食纤维的确有通便的作用，但是，为了保存和运输，香蕉通常在青绿色皮的状态下就被采摘下来，而没有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是经过催熟，鞣酸的成分还会存在。鞣酸有收敛的作用，可以让粪便凝结成“干燥的”粪便，因此导致宝宝便秘！
第三，吃精细主食而不吃粗粮喂养不当，食物过于精细，营养过剩或食物搭配不当等都是造成小儿便秘的主要原因。
所以，父母要保证孩子饮食结构合理，不偏食，不挑食，食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当。饮食要以谷类及植物性食物为主，并注意增加豆类及豆制品摄入量。多吃蔬菜、水果等含纤维素较多的食物，多吃粗粮等碳水化合物，多喝水，少吃蛋糕、巧克力、饼干、油炸食品和膨化食品等高热量的食物。
