小孩子一般都不喜欢吃粗粮，妈妈们就得变着法儿的让他们吃一些，既培养了好的饮食习惯，又能补充矿物质和微量元素，对小孩子补益身体大有好处。
我女儿从小就不爱吃粗粮，但我却也没让她少吃，窍门就是变换一些花样。小的时候让她看不出是粗粮，慢慢长大了就会接受，如果做得香甜可口，那就不用督促，也会吃得很欢。
比如这道奶香玉米燕麦粥，其实就是把不起眼的玉米糊，做得既有营养有很洋气，关键是非常美味。奶香混合着玉米香，浓郁又清爽；燕麦片不仅增加的营养，还增加了口感；撒上新鲜水果丁和葡萄干、核桃仁等干鲜果品，补充维生素和矿物质，吃起来更加富有层次。
五星级的粗粮吃法！早餐吃上这么一碗，再加一点儿主食一个蛋，堪称完美！不仅小孩子爱吃，大人吃了也很健康。
奶香玉米燕麦粥
材料：
玉米面50g，清水1200g，牛奶200ml，快熟燕麦片50g，糖适量，时令水果、干果、坚果适量
做法：
1、 用50g玉米面和大约1000—1200ml清水做一份米糊；
2、 米糊煮至粘稠时加入燕麦片，煮2、3分钟；
3、 关火后，加入牛奶；
4、 加入适量糖（可不加），搅拌均匀；
5、 准备些时令水果、干果、坚果等，洗净沥干；
6、 将煮好的粥盛入碗中，撒水果丁、干果、坚果等混合食用。
贴士：
1、因为要加牛奶，所以玉米糊可以熬得稠一些；
2、牛奶要关火后再加，避免过度熬煮；
3、干鲜果品随意；加不加糖看口味和需要。
