记忆力不好就吃它,补脑抗衰老

作者:听雨声 2018-03-23阅读:5220次

记忆力不好就吃它,补脑抗衰老;下面我们一起来看一看吧:

1、花生

花生营养价值非常高,富含蛋白质、卵磷脂和脑磷脂等营养物质;能有效延缓脑细胞衰老,增强脑部机能,具有补脑、补脾润肺、抗癌、抗衰老和增强记忆力的功效;此外,常吃花生还能有效防治脑血栓等脑部疾病;

2、小米

小米是营养非常丰富的食物,它富含多种维生素、蛋白质、色氨酸、蛋氨酸等营养物质。研究发现,常吃小米能有效延缓脑细胞衰老,增强记忆力,还能抵抗衰老,嫩肤美颜、益肾和胃、助消化、除热;是养生保健的佳品;

3、鸡蛋

众所周知,鸡蛋的营养价值非常高,富含卵磷脂、蛋黄素、钙、磷、铁、维生素等营养成分;此外,蛋黄富含卵磷脂,经人体消化后,能生成乙酰胆碱,乙酰胆碱具有增强记忆力,保护大脑的功效;是理想的补脑健脑佳品;

4、牛奶

牛奶也是营养价值很高的食物,它富含蛋白质、维生素、钙以及大脑所需的氨基酸等营养成分。常和牛奶,有助于健脑补脑、延缓脑细胞衰老,还能增强记忆力;睡前喝一杯热牛奶,更有助于睡眠;

你都学会了吗?你喜欢吃上面这些食物吗?