经期是女人特别虚弱的一个时期，随着血液的流失，身体始终处于一个缺血的状态，因此，女性看上去会气血不足，而健康的饮食既能弥补经血流失给身体带来的缺失，也能缓解经痛，保持心情愉悦，所以经期饮食的重要性可见一斑！“大姨妈”来时，要多吃这3种食物！能保养子宫，排出污血！
1、黑木耳
在日常饮食中很多朋友都会用到黑木耳，从中医层面上来讲，黑木耳在滋补、活血止血以及排毒养颜方面的功效较大，所以女人大姨妈来时，多吃黑木耳，可以排出血液当中的毒素，保养子宫！
2、猪血
猪血是我们补血最理想的食物之一，猪血中铁的含量是非常高的，而且易于被人体吸收，能够帮助女性朋友弥补因月经量过大而出现的贫血，而且猪血被叫做是污物的“清道夫”，经期适量食用可以有效地排出污血。
3、葛根
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葛根属于近些年比较热门的一种纯天然养生食材，经期常喝葛根粉，能够保持子宫的年轻状态，它的营养价值非常高，里面含有的异黄酮和身体分泌的雌性激素相似，经期吃一点，能够很好的保养子宫健康！
