你还在吃这些东西?相当于慢性自杀!快让家人扔掉

作者:细胞营养学与健康 2018-03-28阅读:4072次

现代人生活节奏快,压力很大,由此产生的生活问题也非常多,几乎人人都是亚健康状态。什么是亚健康状态呢?

亚健康指人群中机体无明显疾病,却呈现活力降低,反应能力减退,适应力下降等生理状态。主要表现为:疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛、易感染疾病等。与健康人相比其工作、学习效率低,有的还食欲不振、睡眠不佳等。

如果你也出现了以上这些症状,说明你陷入亚健康状态了,这个时候,就要检查一下自己的日常饮食习惯和作息习惯。

营养学家汪志红老师建议,吃这几种东西会对身体造成极大的伤害,相当于是慢性自杀。所以,应该从家庭厨房中将这些东西扔掉,偶然吃一次还可以,经常吃的话对亚健康的人是毒药。

1、加工肉类食物。

营养学家汪志红老师提出,《英国癌症杂志》刊登一项研究发现,热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外,加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。英国卫生部告诫大众,红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。

在中国人的生活中,加工的肉类也常常占据餐桌一角,很多主妇因为懒得做饭,常常买很多加工食品,这样对家人尤其是孩子的身体非常不好,容易造成很大的亚健康问题。所以,要避免食用加工肉类,如香肠等。

2、超市购买的冷冻或方便主食。

速冻水饺、速冻汤圆等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量,过量或经常食用有害健康。营养学家汪志红老师整理了营养学相关的观点,告诫大家,方便面、方便火锅和现在时兴的螺蛳粉等,都是属于危害身体健康的食物,一定要避免经常吃。

3、碳酸饮料。

碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量容易导致发胖,增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项研究发现,饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联,喝过多碳酸饮料容易引发癌症。尤其是有孩子的家庭一定要将碳酸饮料完全杜绝在家庭之外。

4、中国特色腌渍、腌腊食物

汪志红老师指出,我们很多人喜欢吃具有当地特色的腌渍、腌腊食物,比如酸菜、烧腊禽类等等,但也正是这类食物,是导致中国人亚健康的元凶!

这类食物中一般蕴含着极高的盐分和糖分,还在制作过程中无法保证卫生条件,导致食物出现问题后,在口感上完全没有差别,很有可能将寄生虫、细菌和病毒吃进身体里。

俗话说,病从口入,严格控制自己的饮食摄入,对亚健康状态有很好的改善作用。汪志红老师认为,以上几种食物对个人身体的影响很大,经常会有因为吃多了这类食物而得病、得癌的新闻,从营养学的角度来说,避免这些食品,可以让我们更加轻松健康。

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