有研究发现，90%的女生身高增长最快的年龄是在11-13岁，男生是13-15岁。一年中，孩子身高长得最快的时间是春天的4-5月份。所以在这个春天好时节，一定要注意孩子饮食的多样化，合理搭配饮食，让孩子不挑食、不偏食，才有利于孩子长个。春季黄金长高期，让孩子多吃这5种食物，个子会猛蹿一大截！
春季长高黄金期，让孩子多吃这5种食物：
1、黑大豆
大豆中含有丰富的蛋白质，其中蛋白质含量最高的豆制品就是黑豆，而且黑豆的热量低，多吃也不会发胖，所以平时可以多给孩子吃一些黑豆，有助于孩子补充蛋白质，利于长身高。如果孩子不喜欢吃黑豆的话，可以吃花生，也能有效补充蛋白质。
2、鸡蛋
孩子从添加辅食开始就开始吃鸡蛋，一般孩子都不会抗拒吃鸡蛋，而且鸡蛋含有丰富的蛋白质，对于正在长身体的孩子来说，是再好不过的营养食物。所以当孩子在长身高的关键期，应该每天让孩子吃一至两个鸡蛋，会利于孩子长身高。
3、牛奶
一定要在想要孩子长得高，牛奶是必不可少的食物之一，因为牛奶中含有利于骨骼生长的钙质每天喝三杯牛奶，就能有效摄取到足够量的钙质。但有些孩子不喜欢喝牛奶，不妨让孩子吃一些奶酪，也能有效补充钙质。如果孩子也不爱吃的话，可以适当给孩子吃一些钙片之类。
4、菠菜
菠菜中含有丰富的铁和钙，特别适合正处于生长发育阶段中的孩子食用。但是有很多孩子不喜欢吃菠菜，所以家长可以将菠菜切碎，混到饭团中，让孩子吃下。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素a，能有效帮助蛋白质合成。但胡萝卜也有一股特殊的味道，还多孩子不爱吃，所以想让孩子吃胡萝卜，可以将胡萝卜和其他水果榨成汁，然后给孩子喝下。
