牛油果
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尽管它含有丰富的脂肪酸和维他命，
但它同时也含有超高卡路里，
一颗大牛油果的热量是400大卡，
相当于你吃掉一整个汉堡。
芹菜
它不仅维生素含量低，
还被评为杀虫剂吸收率最高的蔬菜之一。
除非你对芹菜的味道实在无法割舍，
否则我们劝你还是戒了它吧！
椰子油
尽管椰子油正在引领食用油的新风尚，
但是研究结果证明椰子油会导致低密度脂蛋白所
引发的胆固醇问题。
苹果醋
除了留在嘴巴里酸溜溜的味道，
我们几乎找不到像样的证据
表明这种液体里含有什么对人体有益的成分。
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酸奶饮料
调味酸奶饮料里包含各种人造甜味剂，
糟糕的细菌成分会打破益生菌对肠道的所有功效。
想吃真正的养生酸奶，还是得选原味酸奶才行。
脱脂牛奶
大家都将低脂奶制品列入日常饮食清单。
其实这会显著增加帕金森症的患病机率，
美国科学院的神经内科已经对此作出总结，
这也进一步证明了脂肪确实是人类忠实的朋友。
无麸质面包
只摄取无麸质食品不但无法降低心脏病患病机率，
反而可能会增加患病风险。
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红薯
其实红薯中的钾和镁含量并不比白色薯类的含量高。
换而言之，吃白薯完全没有降低你的美食选择水准。
豆腐
豆腐中的B12维生素含量过高。
临床肿瘤期刊发现
过量摄取B12维生素会增加肺癌的患病机率。
长期食用豆腐的做法，实在不可取。
速食汤料
最新调查数据显示，
速食汤的营养成分仅是你身体所需的50%。
所以还是花些时间，自己在家煲一锅吧。
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