盗汗这个词，大家应该不太陌生，平时生活当中很多人其实也是有盗汗的这种经历的，那么为什么会出现盗汗的这种现象呢？出现这种现象之后，我们又可以通过哪些食物进行一定的缓解呢？今天我们来介绍这方面的相关的知识。
盗汗的原因
1、更年期
女性进入更年期后，激素水平的变化和潮热会导致她们在夜间大量出汗，这是女性夜间出汗的最主要原因。如果更年期综合征严重，可以咨询医生自己能否接受激素替代疗法。
2、特发性多汗症
这种疾病会让身体长期排出大量汗液，但是却找不到出汗的原因。患者的健康通常不会受到威胁，不过可能会因此遇到很多尴尬情况，例如在空调房里腋下却汗湿。
3、感染
结核是导致夜间出汗最常见的感染性疾病。不过心内膜炎、骨髓炎、脓疮等其他细菌性感染也会造成夜间出汗。另外，夜间出汗还是HIV感染的一个症状。
4、癌症
夜间出汗是一些种类癌症的早期症状。夜间出汗最明显的癌症是淋巴瘤和白血病。还未得到诊断的癌症患者除了夜间出汗，还通常有原因不明的体重下降和发烧等症状。
5、服药
服用某些种类的药物可能会导致夜间出汗。抗抑郁类的药物是导致夜间出汗的常见药物。8%～22%的人服用了抗抑郁药后有夜间出汗的情况。其他治疗精神疾病的药物也有可能与夜间出汗有关。退烧药，如阿司匹林或者退热净有时也会导致出汗。还有很多其他药物会造成夜间出汗，如泼尼松龙(一种抗炎的糖皮质激素药物)。
6、低血糖
当血液中的葡萄糖浓度过低时，身体也会大量出汗。注射胰岛素或者口服降糖药的糖尿病患者有可能因为低血糖在夜间出汗。糖尿病患者如果经常盗汗，应该咨询医生是否需要调节药物剂量。
7、内分泌失调
嗜铬细胞瘤、类癌综合征(导致身体制造过多激素的肿瘤)、甲状腺机能亢进等会导致激素分泌失调的疾病，也有可能造成夜间大量出汗。
怎样预防盗汗
1、加强体育锻炼
既然盗汗是体虚的一种表现，就要注意锻炼身体了。“生命在于运动。”运动的时候，唤醒身体里的每一个细胞，加速新陈代谢，有助于排毒，更重要的是，可以固肾。肾是人体的小太阳，只有肾的功能加强了，身体才会好。
2、生活要规律
冬天要早睡晚起。现在这个季节是一年中寒气最大的时候，特别是夜间和凌晨，因此，这个时间段最好躺在被窝里。一日三餐要按时、认真地对待，特别是早餐，不要因为着急上班就将就，生活质量的高低从每一顿早餐开始体现。不要暴饮暴食、不要久坐、不要过于劳累，要注意劳逸结合。
3、饮食要清淡
阴虚就是内火比较旺，那就不要再“煽风点火”，吃辛辣的食物了。更不要饮酒，只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于场合的关系，实在需要喝酒，可选择红酒或啤酒。
4、温度要适宜
有些人冬天喜欢开着空调睡觉，这对于盗汗的人来说，就不太适宜了。开着空调确实暖和，但是空气干燥、气温上升，都会使盗汗加剧。如果实在要开空调，可以放个加湿器，空调温度调得不要太高，被子也稍微薄一些。
盗汗吃什么好
1、猕猴桃
猕猴桃中含有多种的营养物质，比如维生素、氨基酸、碳水化合物等。食用猕猴桃可以降血脂、抗肿瘤、促消化等，总之功效很多。此外，夜间盗汗的朋友多吃一些猕猴桃对于改善盗汗的症状非常有效。
2、百合
百合中同样含有多种营养物质，膳食纤维、蛋白质，还有多种微量元素。百合可以清心，多吃百合可以让人宁神心静，还可以补虚止汗，对于夜间盗汗的朋友来说是良药。
3、紫菜
紫菜的营养价值很高，含有的营养物质多种多样。其中所含的蛋白质和糖类可以增强人体的免疫力，改善夜间盗汗的症状。所以，多吃一些紫菜对爱盗汗的朋友来说是很有益处的。
4、红枣
红枣可以补血，这是很多人都知道的。同时，红枣也是补虚的良品，对于气虚体弱而出汗多的人来说是很好的止汗食物。红枣搭配桂圆或是黄芪煮汤，效果会更佳。
看了上面这篇文章的介绍之后，相信大家对于盗汗的原因都有了一定的了解，而且也知道应该吃哪些食物来尽快的缓解盗汗的这种现象，希望大家在能够自己进行控制的方面加以足够的注意，这样才能够预防盗汗的发生，尽量的避免出现盗汗的情况。
