红酒煮乌梅
材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升
做法：1.先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。
2.然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。
3.等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。
4.这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。
芸豆红豆粥
做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
优酪乳减肥
每天早上起床后先喝两杯水，早餐的时候再喝200毫升的蔬菜汁，中午喝500克的优酪乳，晚上再喝200毫升的蔬菜汁，睡觉前喝1-2杯水。
低糖低脂减肥食谱
早餐：水煮蛋1个+牛奶1杯+苹果半个+火腿+沙拉酱
午餐：米饭1碗+炒青菜1份
晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份
更多懒人减肥方法，请关注达人微信 xiangxun16（长按可以直接复制哦）， 获取减肥操和减肥食谱，交流减肥经验！！！
