伴着嘹亮的哭声，一枚小公主挥舞着肉嘟嘟的手臂跟这个陌生的世界打招呼。“4500克，九斤整！”护士给孩子称了体重。“孩子太大了，要不然可以顺产的”主任有些惋惜。
现在躺在手术台上的宝妈秉着一人吃两人补的宗旨，在整个孕期体重增加了42斤，超声检查宝宝也特别大，只能放弃顺产。那么，孕期营养摄入过量导致体重增长过多，只可能会影响宝宝产出方式吗？
其实孕期营养摄入过多还会带来很多其他问题。如1.妊娠糖尿病，如果有糖尿病家族史，患病风险会更大，过高的血糖会影响胚胎发育。2.妊娠高血压，准妈妈若体重增长太快，患妊娠高血压的风险会增高，患子痫的风险也会大大增加。3.巨大儿，怀孕妈妈吸收过多的营养，胎儿增长过快，变成巨大儿分娩过程中产妇容易在出现产道撕裂、大出血等;宝宝也容易卡在骨盆引发骨骼损伤甚至窒息，出生后儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症等疾病，长大后患肥胖症、糖尿病、高血压的几率也较大。4.另外，产后肥胖，这是每个爱美妈妈的噩梦。
那么妊娠期间到底该如何饮食，才能在保障给宝宝供给充足营养的同时，避免摄入过量呢？
怀孕早期，是主要器官发育的时期，应注意及时补充叶酸、铁、锌、维生素等，适当增加碳水化合物及蛋白质即可。
怀孕中期，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求增多，特别是能量、蛋白质、钙和铁，可适当的补充叶酸以及各种维生素。可增加瘦肉、乳制品、豆类、蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜的摄入，同时可适量吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物。
孕晚期应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量。
整个孕期饮食上要注意营养全面，少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物，孕期不可节食。具体饮食量可根据孕妇个体情况而定，但不能盲目增加营养摄入。
