如今人们的生活节奏越来越快，面临各方压力也越来越大，经常加班、经常应酬，往往是饥一顿饱一顿甚至是烟酒肆虐，常常是吃了一顿忘了下一顿，空腹喝酒喝到吐，熬夜加班宵夜不断，这样不正常不规律的饮食和生活习惯，很容易让人患上胃病，而胃病又是个折磨人的病，易反复还难根治，光靠吃药还不行，生活中一些天然养胃小食材对胃病有很大的帮助哦。
追究起胃病的原因，多是因为平时饮食习惯不好以及生活习惯不好、情绪等原因引起的，所以，从这几方面入手来养胃，还是有效果的：
1、生活忙碌、三餐不规律，消化系统出状况的频率特别高，所以，要三餐定时定量，或少食多餐，给胃肠规律的工作频率以及减轻胃肠负担。因吃太快、咀嚼不足、暴饮暴食很易导致食物难消化，所以，吃饭时要细嚼慢咽、七八分饱即可。饭后勿剧烈运动，也不宜躺平，最好是饭后适量散步，或休息30分钟后可做伸展操，帮助肠胃蠕动。睡前2小时不进食。
2、饮食宜清淡易消化，少吃辛辣、油炸、高脂肪、生硬难消化等食物，避免吃易产气食物，少喝汽水、啤酒，为的是减轻胃肠负担减少胃肠刺激。
3、一旦人的身心起伏过大，情绪波动大，易怒或喜怒无常、压力大抑郁等等情绪，都会对胃造成影响，胃就会用胃疼、胃酸、不消化等来向你抗议，所以，学会调整控制自己的情绪很重要，保持积极乐观的心态，让胃在快乐的情绪下工作运转。
养胃小食材：
香菜：《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
丁香茶叶：丁香茶叶中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分，并且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。
秋葵：秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
