想知道刘嘉玲的健美食谱吗? 让你肉肉掉光光

作者:长辉观时尚 2017-07-05阅读:1852次

连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲,不仅衣着高雅,打扮有方,而且在饮食健美方面也很有一套。虽然近年刘嘉玲片酬很高,片约不断,异常劳累艰辛,但伊人却不见憔悴,反而身材比以往更健美、更性感。那么,刘嘉玲莫非有什么“祖传秘方”? 大家想知道吗?接下来就给大家揭秘一下哈!

其实方法很简单,不论工作多累,一日三餐都按照拟定的“健美食谱”进食,并配以适量的运动,坚持下去,效果很好。

通常,我的早餐较为简单,只吃些水果或饮料,而且无论什么时间起床,我都会坚持这种吃法,不会肚子饿时见什么吃什么。午餐则以吃蔬菜为主,而且必须是中式煮法,只用植物油。

晚餐也较简单,分量则多些,仍以蔬菜为主,另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多,如鱼、鸡,有时光吃菜与饭,不吃肉。但从不三种一同吃,或吃肉或吃饭,以菜为主搭配一种即可。

每餐勿吃过饱,八成是最好的养生之道。同时,在休息前3小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要3小时。

随着生活水平的提高,人们对饮食有了更高的追求,都想吃个心满意足,于是,各种美食和美酒不断地送入体内,厚厚的外套下面,小腹日渐臃肿起来。但有一群人例外,就是那些光彩夺目的明星们,无论何时出现,她们都显得身材窈窕,婀娜动人,原来,他们的饮食是有讲究的。