腰腹部是最容易堆积营养物质的了，因为这个部位缺少锻炼，不能及时消耗热量，就变成了脂肪，夏天来了，想要穿漂亮的衣服，女人们就要多吃这些食物。
1、海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功能外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的减肥食品，其中富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
2、韭菜
韭菜中含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。
3、生菜
生菜素有减肥菜之称，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
4、黑木耳
黑木耳可谓是肠胃的清道夫，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还能另肌肤红润，容光焕发。
5、魔芋
魔芋的瘦身效果是特别明显的，魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能激发脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。
6、大蒜
大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。
