据说，晚上经常吃宵夜的话，胃会来不及消化，久而久之就会伤胃，导致胃癌？
如果天天宵夜吃烧烤、麻辣小龙虾、炸鸡排等高油高盐高糖的食物，吃到胃都不舒服了，还真的不能怪“晚上”。
如果经常熬夜到后半夜，晚上也耐不住饥饿吃了宵夜，最后觉得胃不好了，也真的不能怪“吃东西”。
所以，晚上要不要吃宵夜，其实是一个“度”的问题。
晚上如果确实饿了，可以适当吃点东西。但是要注意选择容易消化，又不太会增加热量负担的食物，比如：酸奶、水果等。
宵夜最好不要吃得过饱，或者吃一些不容易消化的东西，否则还容易影响睡眠。更重要的是，选择健康的食物，保持规律的作息。不要老给胃加太多戏。
健康养胃的食物怎么选择？火麻油+酸奶：具体做法是火麻油一勺，酸奶1杯，将火麻油放入酸奶中拌匀，每日1次，量可以不多，但要坚持吃。火麻油中含有n-3多不饱和脂肪酸，可改变肠道菌群的组成，增加肠道粘膜厚度，提高肠道屏蔽功能，因此对杀菌抗炎养胃效果很好。晚上想吃东西，又想养胃的话，试试这个吃法吧。
